Эх орондоо шинэ гөлөг авчрах нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм, бас бага зэрэг аймшигтай байх болно. Та нар бие биенээ таньж мэдэх завгүй байгаа бөгөөд гөлөгнүүдийн олон муухай зан авирыг даван туулах хэрэгтэй.
Гэхдээ гөлөгтэй байх хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг бол унтах цаг юм. Танд маш олон асуулт, санаа зовоосон зүйл байх нь дамжиггүй. Эцсийн эцэст та шөнөжингөө сайхан унтаж, гөлөгөө шөнөжингөө унтуулахыг хүсч байна.
Тэгэхээр чи тэднийг харанхуйд унтуулах ёстой юу? Эсвэл та тэдэнд шөнийн гэрлийг асаалттай үлдээх үү?Тийм эсвэл үгүй гэсэн тодорхой хариулт алга. Бид эдгээр асуултад хариулж, гөлөгөө шөнөжингөө унтахад нь хэрхэн туслах талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Гөлөг харанхуйд унтах ёстой юу?
Энэ бол та болон таны гөлөгнөөс шалтгаалах зүйл учраас энгийн хариулт биш.
Гэрт шинээр ирсэн гөлөгнүүдэд шөнийн гэрэл бага зэрэг хэрэг болж магадгүй, ялангуяа эхний өдрүүдэд. Энэ нь тэдэнд бага зэрэг тайвшралыг өгч магадгүй, ялангуяа гөлөгнүүдийн хувьд салах нь маш их түгшүүртэй байдаг. Гөлөг чинь дэнлүүг тогших эсвэл шөнийн гэрлийг зажлах замаар түүнд хүрч чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Гэхдээ бид түрүүн дурьдсанчлан энэ нь хэсэг хугацааны дараа тэдний нойрны мөчлөгийг тасалдуулж болзошгүй тул хэрэв та шөнийн гэрлийг ашиглахаар шийдсэн бол түүнийг тантай хамт ирэхэд нь зөвхөн эхний хэдэн долоо хоногт ашиглахыг бодоорой.
Мөн тэд бага гэрэлд тодорхой хэмжээгээр харж чаддаг ч тас хар биш гэдгийг санаарай. Тэд харанхуйгаас айдаггүй ч эзнээсээ болон бусад нохойноосоо салах дургүй, ялангуяа эхний өдрүүдэд.
Харанхуйд унтдаг гөлөгнүүдийн талаар анхаарах 4 зүйл
1. Нохой харанхуйд хардаг
Нохой харанхуйд маш тод хардаггүй ч харанхуйд биднээс илүү сайн хардаг. Бидний нүдний хараа нь илүү олон өнгө харах боломжийг олгодог бөгөөд гүн гүнзгий ойлголттой байдаг бол нохой шөнийн хараа илүү сайн байдаг.
Тэд бүрэн харанхуйд үүр цайх үед илүү сайн хардаг ч нохойны торлог бүрхэвч нь биднийхээс илүү саваатай тул бага гэрэлд илүү сайн харах боломжийг олгодог.
Тэдэнд мөн tapetum lucidum байдаг бөгөөд энэ нь нүдний торлог бүрхэвч рүү гэрэл тусах толь мэт байдаг. Энэ нь таны нохойны ногоон нүдийг тодорхой гэрэлд заримдаа хардаг шалтгаан болдог.
Энэ бүхэн юу гэсэн үг вэ гэвэл гөлөг харанхуйд таны төсөөлж байснаас илүү сайн хардаг. Энэ нь тэд зөвхөн тас харанхуй өрөөнд зүгээр байх албагүй гэсэн үг.
2. Тэд циркийн хэмнэлээ хөгжүүлж байна
Ихэнх амьд биетүүд, тэр дундаа нохойд циркад хэмнэл байдаг,1энэ нь бидний 24 цагийн мөчлөг бүрт оюун ухаан, бие махбод, зан үйлийн өөрчлөлтүүд юм.
Мөн ихэнх амьд биетүүдийн нэгэн адил бид бүгд өдрийн гэрэл гэгээ, харанхуй болоход хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь нохойд харанхуй болоход хэзээ унтах, гэрэлтэй үед сэрэх цагийг мэдэхэд тусалдаг.
Гөлөгнүүд эргэлтийн хэмнэлээ хөгжүүлсээр байгаа тул шөнө дөлөөр сэрж, явах гэж ховордсон бололтой.
Гөлөгүүдэд циркад хэмнэлээ сурч, хөгжүүлэхэд нь туслахын тулд харанхуй байлгах нь зөв санааны нэг шалтгаан юм.
3. Нохой харанхуйгаас айдаггүй
Техникийн хувьд хэрэв гөлөг харанхуйгаас айдаг юм шиг санагдвал тэд харанхуйгаас айдаггүй ч бусад хүчин зүйлд хариу үйлдэл үзүүлдэг байх магадлалтай.
Хэрэв та маш шинэ гөлөгтэй бол гэрэл унтарч, бүгд орондоо байх үед маш их гаслан гаслах, гаслах зэрэг үйлдэл хийдэг бол тэд салах сэтгэлийн түгшүүртэй байж магадгүй юм.
Тэд ээж, үрсээ орхин, шинэ дүр төрх, дуу чимээ, үнэртэй шинэ орчинд ганцаараа байна. Хэрвээ тэд шөнөдөө хайрцгандаа байгаа бол энэ нь шинэ зүйл байж магадгүй юм.
Тиймээс тэд харанхуйгаас айх албагүй, харин гэр бүлээ санаж, чамайг ганцаарддаг.
4. Гэрэл тэднийг сэрүүн байлгадаг
Энэ нь бидний өмнө нь хэлэлцсэн зүйлтэй холбоотой. Гөлөгний унтаж буй хэсэгт хэт их гэрэл байгаа нь тэдний унтах мөчлөгт нөлөөлж, илүү олон удаа сэрүүн байлгахад хүргэдэг.
Гөлөгүүдэд хэр их унтах хэрэгтэй вэ?
Гөлөг бол бүтэн ба унтаж байгаа гэсэн хоёрхон хурдтай энергийн багц юм. Гөлөгнүүд өдөрт 18 цаг унтдаг бөгөөд энэ нь өдөр бүр 6 цаг л үнэхээр сэрүүн байдаг гэсэн үг юм.
Үүний ихэнх нь өдрийн турш нойрмоглож, эцэст нь шөнөжин унтдаг (болон найдаж байна) хэлбэртэй байдаг.
Гэхдээ гөлөг шөнөжингөө унтна гэж найдан удаан сэрүүн байлгаж болохгүй. Энэ нь тэднийг хэт ядрааж, хэт их өдөөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ирээдүйд муу зан үйлд хүргэж болзошгүй юм.
Гөлөгийг яаж шөнөжин унтуулах вэ?
Таны гөлөг шөнөжингөө унтаж эхлэх хүртэл багагүй хугацаа, дор хаяж хэдэн долоо хоног шаардагдана. Та унтах цагийн хуваарийг боловсруулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь унтах цаг болон өглөөний хуваарийг дагаж мөрдөх ёстой гэсэн үг юм.
Тэднийг нойрсож байх үед нь унтуулахаа бүү мартаарай, мөн танай гэр бүлийнхэн бүгд энэ дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
Зарим гөлөг ядарсан үедээ зүүрмэглэхийн оронд тоглосоор байх тул хэрэв та гөлөгөө ядарсан гэж сэжиглэж байгаа бол орондоо орохыг дэмжээрэй (нохойн ор эсвэл хайрцаг ч бай). Гөлөг ихэвчлэн ямар нэг дасгал хийсний дараа унтахад бэлэн байдаг тул та өдрийн зарим хэсгийг унтахаар төлөвлөх хэрэгтэй. Үгүй бол бэлтгэл эсвэл алхсаны дараа унтаарай.
Унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө хөнгөн дасгал эсвэл бэлтгэл хийхээр төлөвлөж байгаа нь тэднийг ядраахад тусална. Гэхдээ хүнд дасгал хийхээс зайлсхий, учир нь тэднийг хэт ядраахыг хүсэхгүй байна.
Энэ бүхнээс гадна шөнийн цагаар хамгийн чухал завсарлагааны нэг бол гэрийн сургалт юм. Гөлөгүүд давсагаа барихад хэцүү байдаг ч боловсорч гүйцсэнээр энэ нь илүү хялбар болж, удаан барих боломжтой болно.
- Гөлөг нь сард нэг цаг орчим давсаг барьж чаддаг. Тиймээс 4 сартай гөлөг ихэвчлэн 4 цаг шээх чадвартай байдаг.
- Нэг наснаас дээш насанд хүрсэн нохой 8 цаг хүртэл барьж чаддаг ч 6 цаг барихыг зөвлөж байна.
- 8-аас дээш насны ахмад нохой эрүүл мэндээсээ шалтгаалаад 2-6 цаг давсаг барих боломжтой.
Дүгнэлт
Энд үнэхээр зөв буруу хариулт алга. Ялангуяа гөлөг шинэ гэртээ дасан зохицож, салах зовнилын шинж тэмдэг илэрсэн бол та шөнийн гэрлийг асаалттай үлдээж болно.
Гэхдээ энэ нь тэдний нойрны хэв маягт нөлөөлж болзошгүй тул та үүнийг зуршил болгож болохгүй. Циркадын хэмнэл, тэдний бие гэрэл, харанхуйд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгийг санаарай. Мөн тэд бүдэг гэрэлд сайн хардаг тул гөлөг чинь харанхуйгаас айж байна гэж санаа зовох хэрэггүй. Ихэнх тохиолдолд тэд бага зэрэг ганцаарддаг.
