Муур бол бие даасан амьтад бөгөөд тэд гэрт бусад хүмүүстэй хамт байсан ч ихэнх цагийг ганцаараа өнгөрөөх хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд хэзээ ч хол байдаггүй бөгөөд хүмүүсээ хаана, юу хийж байгааг үргэлж мэддэг юм шиг санагддаг. Тиймээс муур эзнээ хайрладаг ч ганцаараа байх дургүй гэж бодоход ойлгомжтой.
Гэхдээ муур ч хүн шиг ганцаардаж чаддаг. Бүх муур тэгдэггүй, гэхдээ гэртээ ганцаараа үлдэх тусам ганцаардах эрсдэл нэмэгддэг. Ганцаардсан муурнаас болгоомжлох хэд хэдэн шинж тэмдэг энд байна.
Таны муур ганцаардаж байгааг хэлэх 7 шинж тэмдэг
1. Угаалгын өрөөний осол
Хогийн савнаас гадуур осол гарах нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас байж болно. Хэрэв хогийн хайрцгийг зохих ёсоор нь арчлахгүй бол муур чинь угаалгын өрөө цэвэрлэгч ашиглахыг илүүд үзэж магадгүй юм. Бөөрний өвчин, шээсний замын халдвар зэрэг эрүүл мэндийн зарим асуудал нь муурыг угаалгын өрөөнд осолд оруулахад хүргэдэг. Хэрэв та эдгээр асуудлыг үгүйсгэвэл таны муур санаатайгаар осолд орж болзошгүй юм. Энэ зан үйл нь стрессээс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь ганцаардлын үр дагавар байж болно. Хэрэв хөтөвчтэй холбоотой асуудал үүссэн бол таны муур ганцаардлын бусад шинж тэмдгийг харуулах магадлалтай.
2. Унтах зуршил нэмэгдсэн
Шөнийн амьтдын хувьд муур өдрийн цагаар удаан унтдаг. Ердийн муур өдөрт 12-18 цаг унтдаг! Зарим муур үүнээс ч илүү удаан унтдаг, ялангуяа нас ахихдаа. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны муур өдөр шөнөгүй унтдаг, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ харьцахгүй, тоглоом тоглохгүй байхаар сонгосон ба/эсвэл ойролцоо байх үедээ үйлдлээсээ зугтдаг бол тэд ганцаардлаас болж зовж шаналж магадгүй юм.
3. Гэнэтийн түрэмгийлэл
Муур ганцаардахад урам хугарах, тэр ч байтугай сэтгэлээр унах зэрэг нь түрэмгий зан авир гаргахад хүргэдэг. Энэ нь хүний хамтрагчынхаа гарыг сэгсрэхтэй адил энгийн эсвэл тэдэнтэй тоглохыг оролдож буй хүүхдийг маажих шиг аюултай байж болно. Зарим муур урам хугарсандаа хамтрагчдаа хазаж эхэлдэг. Хэрэв таны зулзага гэнэт түрэмгийллийн шинж тэмдэг илэрч эхэлбэл энэ нь архаг эсвэл яг тэр үед ганцаардсантай холбоотой байж болох юм.
4. Хэт их хоолойны харилцаа
Муурын ганцаардлын бас нэг шинж тэмдэг бол хэт их дуу хоолойгоор харилцах явдал юм. Ер нь "ярьдаггүй" муурнууд шөнө дунд миовилж эхэлдэг. Хааяа ярих дуртай муурнууд таны анхаарлыг татахын тулд зогсолтгүй ярьж эхэлдэг. Та тэдэнд хэдий чинээ их анхаарал хандуулах тусам ганцаардлын асуудал шийдэгдэх хүртэл тэд илүү их ярих болно.
5. Өрхийн сүйрэл
Хэн ч өдөржин ажиллаад гэртээ ирэхийг маажин буйдан, эвдэрсэн гутал, зажилсан номоо харахыг хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч таны муур ганцаардаж байгаа үед энэ нь эрсдэлтэй байдаг. Муур ганцаардлаас болж сэтгэлээр унасан үедээ сүйрдэг тодорхой арга байдаггүй. Зарим нь шүүгээний буланд байгаа хивсийг урж, зарим нь хөшгийг хэсэг хэсгээр нь таслах болно.
6. Тогтмол зууралдах
Таныг гэртээ байхад муур таньтай байнга зууралддаг бол таны муур ганцаардаж магадгүй гэдгийг хэлэх өөр нэг арга юм. Энэ нь тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөхгүй байхад тэд чамайг хичнээн их санаж байгаатай холбоотой юм. Та гэрээсээ хол байх тусам цаг хугацаа өнгөрөх тусам зууралдах байдал улам дордох болно. Зарим муур зөвхөн хамгийн их холбоотой байдаг хүнтэйгээ зууралддаг бол зарим нь ойр дотны хэн нэгэнтэй зууралддаг.
7. Үс засал хийх зуршлын өөрчлөлт
Хэрэв таны муур ганцаардаж байгаа бол тэрхүү ганцаардлыг арилгахгүй бол сэтгэлийн хямралд орох магадлалтай. Сэтгэлийн хямралд ороход муур үндсэн хэрэгцээгээ хангах сонирхолгүй байж болно. Тэд идэх, уух гэх мэт амьд үлдэхийн тулд шаардлагатай зүйлээ хийсээр байх болно, гэхдээ тэд үс засалт хийх олон зуршлаа зогсоох болно. Ганцаардал нь стресст оруулдаг бөгөөд энэ нь таны муурыг хэт халзан толбо үүсгэхэд хүргэдэг.
Муурынхаа ганцаардлыг хэрхэн дарах вэ
Аз болоход муур чинь долоо хоногийн турш ажил, амлалтаа өөрчилж чадахгүй байсан ч ганцаардах шаардлагагүй. Муурын ганцаардлыг дарж, ирээдүйд дахин ганцаардуулахгүй байхын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Энд авч үзэх хэд хэдэн сонголт байна.
Эмчлэгч ажилд авна
Хэрэв та гэртээ хэд хэдэн цаг мууртайгаа хамт байж чадахгүй бол энэ хугацаанд түүнтэй хамт байх хэн нэгнийг хайж олоорой. Энэ нь хөрш, том гэр бүлийн гишүүн, найз эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын төлбөртэй асрагч байж болно. Хэн ч байсан тэд чамайг байхгүй үед ганцаардуулахгүйн тулд зулзагатайгаа нэг цаг орчим өнжиж, тоглоом тоглоход л хангалттай.
Хамтдаа илүү чанартай цагийг өнгөрүүлээрэй
Хэрэв та мууртайгаа өдөр бүр чанартай цагийг өнгөрөөдөггүй бол энэ нь таныг гэртээ тэдэнтэй хамт байсан ч ганцаардмал байдалд хүргэж болзошгүй юм. Өдөр бүр дор хаяж 10 минут тоглоом тоглож, мууртайгаа тэврэлдэж, өөр анхаарал сарниулах зүйлгүйгээр өнгөрөө. Таныг завгүй амьдралтай байх үед энэ нь хэцүү байж болох ч таны муурны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хүчин чармайлт гаргах нь үнэ цэнэтэй юм.
Өөрийнхөө гэр бүлд дахин нэг муур танилцуулаарай
Муурынхаа ганцаардлыг арилгах гайхалтай арга бол гэр бүлийн гишүүд байхгүй үед хамт байж болох муурны хамтрагчаа танилцуулах явдал юм. Өөр нэг муур таны одоогийн муурыг тоглож, харьцах хэн нэгэнтэй болгож өгөх бөгөөд ингэснээр тэд чамайг үгүйлэх талаар нэг их бодохгүй бөгөөд таныг гэртээ байхад илүү зөв хүмүүжилтэй, хүмүүжилтэй байх болно.
Муур зураас болон интерактив тоглоомонд хөрөнгө оруулаарай
Хэрэв хоёр дахь муур таны хувьд тохирохгүй эсвэл тийм ч зөв сонголт биш бол та муурныхаа уйтгарыг багасгаж, муурны шинэ зураас, бичлэг, интерактив тоглоомуудыг орчиндоо нэвтрүүлж болно. Муур маажих ба шон нь таны мууранд хуримтлагдсан эрч хүчээ гаргах гарцыг өгөх бөгөөд интерактив тоглоомууд нь тэднийг идэвхтэй байлгаж, оюун ухааныг нь идэвхжүүлснээр уйдах эсвэл ганцаардах цаг гаргахгүй байх болно. Моторт хулгана, оньсого тэжээгч, малын дэвсгэр гэх мэт сонголтууд байдаг.
Эцсийн бодол
Тийм ээ, муур ганцаарддаг, ялангуяа гэртээ хэд хэдэн цагаар хэн ч байхгүй үед. Сайн мэдээ гэвэл ганцаардал нь насан туршийн асуудал байх албагүй. Гэртээ зулзагатайгаа ойр ойрхон байх аргаа олохгүй байсан ч ганцаардлаас ангижрахын тулд олон зүйлийг хийж болно. Энэхүү гарын авлага нь таны муур хэзээ ганцаардаж байгааг таньж, юу хийхээ мэдэхэд тусална гэж найдаж байна.
