Ургамлын тос нь хоол хийх, жигнэх зэрэгт олон төрлийн зориулалтаар ашиглагддаг тул гэрийн олон гал тогооны нийтлэг орц болдог. Гаднаас нь харахад таны муур ургамлын тос ууж чадах эсэх нь үнэхээр хачирхалтай асуулт мэт санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь гэрт олдоц, таны мууранд өртөх магадлалаас шалтгаалан таны муур хэзээ нэгэн цагт ургамлын тос олж авах нь тодорхой болж байна. Ургамлын тос бага хэмжээгээр байвал мууранд хэрэглэхэд аюулгүй.
Зарим хүмүүс мууранд үзүүлэх ашиг тустай тул энэ асуултын хариултыг мэдэхийг хүсэж магадгүй. Салмоны тос, маалингын тос зэрэг олон төрлийн тосыг мууранд бага хэмжээгээр өгдөг бөгөөд арьс, арьс, нүд, тархи, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмжих болно. Зарим хүмүүсийн хувьд ургамлын тос нь өртөг эсвэл олдоц зэргээс шалтгаалж хамгийн сайн тос байж болох юм. Муурандаа ургамлын тос өгөх талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ.
Муур ургамлын тостой байж болох уу?
Ургамлын тос нь мууранд бага хэмжээгээр хэрэглэхэд аюулгүй байдаг ч энэ нь тэдний ердийн хоолны дэглэмд тохиромжгүй байдаг. Хамгийн тохиромжтой нь муур эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтоор дамжуулан шаардлагатай ихэнх өөх тосыг авах ёстой. Муурандаа тос өгөх хамгийн хэцүү хэсэг нь үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хялбар байдаг бөгөөд энэ нь зарим нэг таагүй үр дагаварт хүргэдэг.
Ургамлын тос мууранд сайн уу?
Ургамлын тос нь мууранд сайнаар нөлөөлдөг зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө зохих хэмжээгээр хооллохгүй бол хурдан эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Омега-3 болон омега-6 тосны хүчлүүд нь мууранд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд арьс, цув, үе мөч, зүрх, тархи, нүдний эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг. Ургамлын тос нь эдгээр тосны хүчлүүдийн сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь таны мууранд ашиг тустай бөгөөд эрүүл мэндийг бүхэлд нь дэмжих болно. Зарим өөх тос нь таны муурны дархлааг дэмжиж, витамин шингээхэд тусалдаг.
Миний мууранд хэр их ургамлын тос байж болох вэ?
Энд мууранд ямар ч төрлийн тос өгөх арга байна; хэт их зүйл өгөх нь маш амархан! Ургамлын тосны тухайд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйгээр аюулгүй, үр дүнтэй болох нь батлагдсан "тун" гэж байдаггүй. Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ тос нэмэхэд муур бүрийн бие өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
Ямар ч тостой адил хамгийн сайн арга бол мууранд маш бага хэмжээгээр хооллож, муурныхаа тэжээлийн зорилгод хүрэхийн тулд тунг аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм. Ихэнх тос нь дундаж мууранд 1 цайны халбага буюу түүнээс бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөг тул та ¼ цайны халбага буюу түүнээс бага хэмжээгээр хэрэглэж болно.
Миний муур ургамлын тос хэтрүүлбэл юу болох вэ?
Танай муур таны гал тогооны өрөөнд ургамлын тосонд орсон уу, эсвэл та санамсаргүйгээр мууранд хэт их зүйл өгсөн эсэхээс үл хамааран та хэт их өгсөн эсэхийг харьцангуй хурдан мэдэх болно. Мууранд ургамлын тосыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтний шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Суулгалт нь хамгийн их магадлалтай шинж тэмдэг боловч хэвлийгээр эвгүйрхэх, хий, гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, бөөлжих боломжтой.
Зарим тосыг мууранд туулгах, хоол боловсруулах эрхтнийг идэвхжүүлэгч болгон өгдөг. Өндөр өөхний агууламж нь бие махбодид шингэж, хэрэглэхэд хүндрэлтэй байдаг тул хоол боловсруулах системээр хурдан дамждаг.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны муур тостой хамт хэрэглэдэг илүүдэл илчлэгээс болж хэт их тос нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Муурыг тосоор хэтрүүлэн хооллохтой холбоотой бусад асуудал бол шархны эдгэрэлт муу, тромбоцитын үйлдвэрлэл буурах, биеийн үрэвслийн хариу урвал буурах зэрэг орно. Үрэвсэл буурах нь ашигтай байж болох ч хэт их хэмжээгээр буурах нь бие махбодь нь зарим хорт хавдар гэх мэт үрэвслийн хариу урвал болох ноцтой асуудалд хариу өгөхгүй байх боломжийг олгодог.
Дүгнэлт
Ургамлын тос нь таны мууранд зарим нэг ашиг тустай. Энэ нь таны муурны эрүүл мэндийн олон талыг дэмждэг омега тосны хүчлээр баялаг юм. Гэхдээ энэ хоолыг маш бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй, ялангуяа та мууранд өдөр бүр хүнсний нэмэлт болгон өгч байгаа бол.
Ургамлын тосыг хэтрүүлэн хооллох нь таны мууранд жин нэмэх, хоол боловсруулах эрхтний хямрал болон бусад ноцтой асуудалд хүргэдэг. Аюулгүй, зохих хэмжээгээр хооллож байгаа эсэхийг шалгахын тулд муураа тэжээж буй тосоо үргэлж хэмжих нь чухал юм. Хэрэв та мууранд тогтмол ургамлын тос өгөхөөр төлөвлөж байгаа бол малын эмчтэйгээ зөвшилцөх нь хамгийн зөв арга юм.
