Нойрсож буй гөлөг бол амьдралын хамгийн сэтгэл хөдлөм үзмэрүүдийн нэг боловч эхэндээ энэ нь тэдний хийдэг зүйл мэт санагдаж магадгүй! Та гөлөгөө сэрээх хүсэл нь бараг алга болтол удаан хугацаанд унтаж байгааг харж болно. Гөлөг яагаад ийм их унтдаг юм бэ?
Гөлөг нь гайхалтай хурдацтай өсч, шинэ мэдрэхүйтэй болж, сэрүүн байхдаа маш их энерги зарцуулдаг тул өдрийн ихэнх цагийг хол унтдаг нь хэвийн үзэгдэл юм. Унтах нь тэднийг цэнэглэж, мэдэрч буй бүх шинэ зүйлээ боловсруулахад тусалдаг ч хэт их унтах нь эрүүл мэндийн асуудал байгааг илтгэх тохиолдол байдаг.
Гөлөг хэр их унтдаг вэ?
Гөлөг нь нялх хүүхэд шиг хөгшин нохойноос илүү их унтах шаардлагатай байдаг. Ердийн залуу гөлөг өдөрт 18-20 цаг унтаж чаддаг. Энэ нь өдрийн ихэнх хэсэг бөгөөд унтах нь тэдний үндсэн үйл ажиллагаа гэдгийг харуулж байна. Хэрэв таны гөлөг хангалттай унтдаггүй бол нойргүйдэж болно. Гөлөг бүр өвөрмөц тул гөлөг зөв өсч хөгжихийн тулд та өөрийнхөө гөлөг амарч сурах хэрэгтэй. Зарим үүлдэр бусдаасаа илүү унтдаг тул таны нохой хэр их унтдагийг мэдэх нь тустай.
Өвчтэй нохой ердийнхөөсөө илүү унтдаг гэдгийг санах нь чухал тул таны гөлөг гэнэт илүү нойрмоглож эхлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Хэн ч таны тэжээвэр амьтдыг чам шиг сайн ойлгохгүй бөгөөд зан авирын аливаа өөрчлөлт нь таны гөлөг малын эмчийн хяналтад байх ёстой гэсэн чухал үзүүлэлт байж болно.
Эдгээр нь таны гөлөг их унтдаг хамгийн түгээмэл шалтгаанууд юм:
Гөлөг маш их унтдаг 6 шалтгаан
1. Өсөхөд эрч хүч авдаг
Гөлөг өсөхөд маш их энерги шаардагддаг тул ихэнх өдрүүдээ хол унтдаг! Таны гөлөг оюун ухаан, бие бялдрын хувьд өсч томрох тусам гөлөгний эрчим хүчний нөөцийг зарцуулдаг маш хурдан өөрчлөлтүүд гарч байна. Яс бүр өсөн нэмэгдэж байгаа бөгөөд тэнцвэртэй өсөлтийг бий болгохын тулд зөөлөн эдүүд ясныхтай ижил хурдаар өсөх ёстой. Таны гөлөг өсч томрох тусам яс нь хэмжээ, хэлбэрийн хувьд өөрчлөгддөг. Төв мэдрэлийн систем ч хөдөлгөөнийг зохицуулах, зохицуулахын тулд шаргуу ажиллах ёстой.
Та хурдацтай өсөлтийг, ялангуяа 3-6 сарын хооронд анзаарч, тэдний унтах зуршил ч мөн өөрчлөгдөж болохыг анзаарч эхлэх болно. Гөлөг 6 сараас нэг жил хүртэл үргэлжилдэг өсвөр үеийнхний хожуу үе шатандаа төрөхдөө жингээ бараг гурав дахин нэмэгдүүлсэн байна.
Гөлөг чинь нэг нас хүрсний дараа нэлээд удааширсан ч гэсэн удаан хөгжсөөр байна. Хэрэв нохой тань хөгшрөх тусам ердийнхөөсөө илүү унтаж байгаа бол та залхуу байх талаар санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол зөвхөн хөгжиж, хөгжихийн нэг хэсэг юм.
2. Таны гөлөгнүүдийн үйл ажиллагааны түвшний өөрчлөлт
Таны гөлөгний үйл ажиллагааны түвшин өдрөөс өдөрт өөрчлөгдөж, зарим өдөр бусдаасаа илүү их энерги зарцуулж, илүү их амрах шаардлагатай болдог. Таны гөлөг шаргуу тоглосон эсвэл илүү их зүйл сурсан, эсвэл урьд шөнө унтаагүй, одоо илүү ядарч байгаа өдөр байж магадгүй.
Гөлөгийг хүүхэдтэй харьцуулах нь заримдаа тустай. Хүүхэд өсч томрох тусам маш их унтдаг бөгөөд хэрэв тэд олон зочинтой өдөржингөө их үйл явдалтай өнгөрөөсөн эсвэл ээжтэйгээ хамт гарч найзтайгаа кофе уухаар явсан бол дараагийн нойрондоо илүү их унтдаг.
3. Унтах хуваарь тасалдсан
Хэрэв таны гөлөгний унтах цагийн хуваарь тасалдсан бол нойр нь хүрэхгүй байгаа мэт санагдаж магадгүй тул түүнийг гүйцэх шаардлагатай. Унтах цагийн хуваарь нь шөнийн цагаар тасалдсан, гэрт хэн нэгэн оройтож ирэх эсвэл түүнийг сэрүүн байлгах ер бусын дуу чимээ зэрэг байж болно. Хэрэв танд өдрийн цагаар зочдод ирсэн бөгөөд тэд таны гөлөгтэй тоглох хүсэлтэй байсан бол энэ нь унтах цагийг тасалдуулж магадгүй юм. Эргэн тойронд шинэ гөлөгтэйгээ тоглож, тэврэхийг хүсдэг хүүхдүүд байхад ийм зүйл амархан тохиолдож болно. Нойрсож буй гөлгийг байшингийн чимээгүй, тайван хэсэгт унтуулах ёстой.
4. Цаг агаар
Таны гөлөг ердийнхөөсөө их эсвэл илүү унтдаг бол цаг агаар бага зэрэг үүрэг гүйцэтгэдэг. Гадаа халуун байхад гөлөг улам ядарч эхэлдэг. Тэд илүү унтамхай болж, халуун нөхцөлд удаан унтдаг.
Харин гадаа сэрүүхэн үед таны гөлөг илүү идэвхтэй болж, улмаар илүү их энерги зарцуулж, нойрмог гөлөг цэнэглэх шаардлагатай болдог.
5. Таны гөлөг дархлаагаа хөгжүүлж байна
Гөлөг анх төрөхдөө эхээс нь эхийн эсрэгбиетэй байдаг ба сүүнээс нь илүү ихийг авдаг. Эдгээр эсрэгбие нь таны гөлөгнүүдийг амьдралын эхний хэдэн долоо хоногт нийтлэг өвчнөөс хамгаалж, богино хугацааны дараа элэгддэг. Таны гөлөг өөрөө эсрэгбие үүсгэж, өвчин үүсгэгч организмаас өөрийгөө хамгаалж сурах болно.
Үүнийг хийхэд ч тэдэнд эрч хүч хэрэгтэй байдаг нь яагаад унтахдаа маш их дуртай байдгийг тайлбарлахад тусалдаг.
6. Үр дүнтэй хоол боловсруулах
Витамин, эрдэс бодисын шимэгдэлт нь хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд гөлөг өсөлтийг нь дэмжихийн тулд хоолноосоо аль болох их хэмжээний шим тэжээл авч байх ёстой. Таны гөлөг маш их энерги зарцуулдаг тул амрах үед хоол боловсруулах нь илүү үр дүнтэй байдаг.
Гөлөгний хоол боловсруулах систем хөгжиж байгаа тул хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, хямралыг багасгахын тулд хоолыг нь маш амархан задлах хэрэгтэй. Тусгайлан гөлөгөнд зориулан бүтээсэн хоол хүнс нь уураг, өөх тос зэрэг эрчим хүчээр хангадаг шим тэжээлээр баялаг бөгөөд байгалийн жамаар шингээхэд хялбар болгоно.
Миний гөлөг өвчтэй байна уу эсвэл зүгээр л ядарсан уу?
Одоо та гөлөг тань удаан унтдаг нь хэвийн зүйл гэдгийг ойлгож байгаа ч заримдаа таны гөлөг ердийнхөөсөө илүү унтдаг нь эрүүл мэндийн асуудал байгааг илтгэнэ. Тэгвэл таны гөлөг ядарсан, өвчтэй, мал эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай эсэхийг яаж тодорхойлох вэ?
Эхний хэдэн долоо хоногийн дараа таны гөлөг хүүхэдтэйгээ тоглохгүй эсвэл шинэ орчноо сонирхохгүй байвал эрүүл биш байж магадгүй. Хэрэв таны гөлөг сонирхолгүй, унтамхай мэт санагдаж байвал та малын эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
Ихэнх тохиолдолд гөлөг суулгах нь элбэг байдаг ч хэрэв таны гөлөг ер бусын ядарч туйлдсан эсвэл бусад хэвийн бус зан үйлийг анзаарсан бол та малын эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Таны гөлөг мөн л дээл нь гялалзсан эсвэл толботой болж, ердийнх шигээ иддэггүй, хоолоо барихад хэцүү, жингээ хасаж байвал өвчтэй байж магадгүй.
Ихэвчлэн сэргэлэн, эрч хүчтэй гөлөг өвчтэй бол гэнэт чимээгүй, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй болдог. Гэнэт илүү дуугарч, илүү олон удаа уйлах юм бол энэ нь танд ямар нэг зүйл буруу гэж хэлэхийг оролдож байж магадгүй юм.
Гөлөг чинь хэт их унтдагийг яаж мэдэх вэ
Гөлөгийг сэрүүн байх үед нь ажиглаж, унтаж байх хугацаандаа хэр их унтдагийг нь хянах нь чухал. Ингэснээр та гөлөг тань ердийнхөөсөө илүү унтаж байгааг амархан мэдэж болно. Хэрэв таны гөлөг сэрүүн байхдаа эрч хүчтэй, хариу үйлдэл үзүүлдэг бол бидний өмнө дурдсан шалтгааны улмаас нойроо нөхөж байгаа байх.
Гэсэн хэдий ч таны гөлөг сэрүүн байх хугацаандаа ядарсан, сонирхолгүй мэт санагдаж, дахин унтмаар байвал энэ нь илүү ноцтой асуудал байгааг илтгэж магадгүй бөгөөд малын эмчид үзүүлэх цаг болсон байж магадгүй юм.
Гөлөгдөө унтах хуваарь гаргаснаар түүнийг хангалттай унтуулж, нойрны мөчлөгийг нь хянах, хянахад тусална. Та хэрхэн эрүүл унтах хуваарийг бий болгох вэ:
- Гөлөгдөө нам гүм, тохь тухтай унтах газар тогтоо.
- Бүхэл бүтэн гэр бүл тэр хэсэгт саад болохгүй гэдгийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Гэрлийг багасгахын тулд тав тухтай ор, хөнжлөөр нь бүрхсэн хайрцгийг авч үзье.
- Гөлөгийг тэнд байхад нь амттан өгч энэ газартай танилцаарай. Энэ нь унтаж буй хэсгийг эерэг зүйлтэй холбохын тулд эерэг арматурыг ашигладаг.
- Өглөө босоод шөнө унтдаг тогтмол цагийг тогтоож, гөлөг унтахын өмнөх хэдэн цагийг хязгаарлахыг хичээ.
- Өдрийн турш, магадгүй идэвхтэй тоглоом, алхсаны дараа унтаж амрах цагийг төлөвлө. Таны гөлөг чимээгүй цагийг таамаглаж эхлэх бөгөөд баяртайгаар унтах болно.
- Гөлөг чинь нас ахих тусам тэдний хэрэгцээнд нийцүүлэн хэв маягаа өөрчил. Тэд бага унтах шаардлагатай бөгөөд илүү их эрч хүчтэй байх тул нойр нь богиносч, ойр ойрхон байх болно.
Дүгнэлт
Гөлөг маш их унтдаг, өдөрт дор хаяж 16 цаг унтдаг нь хэвийн үзэгдэл! Хэрэв та тэдгээрийг нялх хүүхэдтэй харьцуулбал тэд унтах шаардлагатай хэмжээгээр маш төстэй байдаг. Тэд маш хурдан өсч байгаа тул маш их унтдаг. Тэдний яс, дархлааны систем хөгжиж байгаа бөгөөд сурч, судлахын хэрээр тархи нь ч өсч байна.
Гөлөгний идэвхжил нэмэгдэж, унтах мөчлөг нь тасалдсан эсвэл цаг агаар өөрчлөгдсөн тохиолдолд ердийнхөөсөө арай илүү унтаж болно. Таны гөлөг сэрүүн байх хугацаандаа эрч хүчтэй, сонирхолтой байвал түүнийг маш их унтдаг гэж санаа зовох шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны нохой нойрмоглож, сэрүүн байхдаа хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол хоолны дуршил буурах, бөөлжих зэрэг бусад санаа зовоосон шинж тэмдгүүд илэрвэл та даруй малын эмчид хандах хэрэгтэй.
