Гвиней гахай нь хүнсний ногоотой холбоотой бөгөөд хэрвээ та хөргөгчиндөө хэдэн Брюссель нахиалдаг нэмж хаяхыг хичээж байгаа болдалайн гахайдаа өгөхөд гэмгүй. Цөөн хэдэн Брюссель нахиалдаг навчнууд таны далайн гахайд маш сайн байдаг, гэхдээ үүнийг хэтрүүлэхэд амархан.
Гэхдээ Брюссель нахиалдаг далайн гахайд яагаад ийм сайхан байдаг ба яагаад өдөр бүр хооллож болохгүй гэж? Бид эдгээр болон бусад асуултанд энд хариулах болно.
Брюссель нахиалдаг Гвинейн гахайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 5 ашиг тус
Та Брюссель нахиагаа далайн гахайдаа байнга хооллож болохгүй ч долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа өгөх нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай. Бид Брюссель нахиалдаг таны далайн гахайн эрүүл мэндэд үзүүлэх таван чухал ач тусыг энд онцоллоо:
1. А аминдэм
USDA-ийн мэдээлснээр Брюссель нахиа бүрт 143 IU А аминдэм агуулагддаг. Энэ нь Брюссель нахиалдаг аяга бүрт 664 IU А аминдэм агуулдаг гэсэн үг бөгөөд энэ нь таны далайн гахайн хувьд маш бага юм!
2. Витамин С
Брюссель нахиалдаг гол давуу талуудын нэг нь соёолж бүрт витамин С их хэмжээгээр агуулагддаг. Брюссель нахиа бүрт 16.2 миллиграмм агуулагддаг бөгөөд энэ нь маш өндөр агууламж юм. Таны далайн гахайд олон тонн витамин С хэрэгтэй байдаг тул тэдэнд Брюссель нахиалдаг жаахан нэмж өгөх нь зүйтэй!
3. Витамин К
Витамин К нь ясны эрүүл мэндийг сахихад маш чухал бөгөөд Брюссель нахиалдаг порц бүрт олон тонн К витамин байх нь далайн гахайд тустай. Энэ нь А аминдэм, С витамин шиг тийм ч их биш, гэхдээ таны далайн гахайд тийм их хэмжээний витамин К хэрэггүй тул энэ нь зүгээр юм!
4. Антиоксидантууд
Брюссель нахиа нь олон тонн антиоксидант агуулдаг тул эрүүл мэндэд тустай. Хангалттай антиоксидант нь эрүүл эсийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны далайн гахайд маш чухал юм!
5. Fiber
Гвиней гахай эрүүл хоол боловсруулахад олон тонн эслэг хэрэгтэй бөгөөд Брюссель нахиалдаг нахиалдаг нэг грамм эслэгтэй байдаг тул энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоог задлахад тустай нэлээн өндөр агууламжтай байдаг.
Брюссель нахиалдаг дунд зэрэг
Брюссель нахиа нь долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа таны далайн гахайн хувьд маш сайн сонголт байдаг ч та үүнийг далайн гахайнхаа өдөр тутмын хоолны нэг хэсэг болгохыг хүсэхгүй байна. Үүний шалтгаан нь Брюссель нахиа нь оксалат, кальци ихээр агуулдаг тул бөөр өвдөж, шээсний чулуу үүсдэг.
Долоо хоногт цөөхөн хэдэн навч тавих нь ямар ч асуудал үүсгэхгүй ч хэрээс хэтэрвэл энэ нь нэг болж магадгүй юм.
Гвиней гахайнуудад зориулсан бусад сайхан хоолнууд
Гвинейн гахайнд зориулсан эрүүл хооллолтын олон сонголт байдаг тул та тэдэнд өдөр бүр Брюссель нахиа өгч болохгүй ч тэдэнд таалагдах олон тонн амттай амттан өгөхгүй байх шалтгаан байхгүй.
Кале
Кале бол хүмүүст зориулсан супер хоол бөгөөд энэ нь далайн гахайн хувьд ч бас супер хоол юм. Кале нь ромайн шанцайны ургамал, ногоон, улаан шанцайны ургамал, килантро, яншуй зэрэг нь таны далайн гахайн хоолны ихэнх хэсгийг бүрдүүлэх ёстой. Тиймээс та дараагийн удаад хүнсний ногооны гахайн гахайд зориулж байцаа бэлдэж өгөөрэй.
Броколи
Броколи бол далайн гахайн долоо хоногт хэд хэдэн удаа идэж болох өөр нэг супер эрүүл хоол юм. Энэ нь витамин С, Е витамин, К витамин, эслэгээр баялаг бөгөөд эдгээр нь таны далайн гахайд маш сайн зүйл юм.
Шинэ өвс, хадлан
Шинэ өвс, өвс нь далайн гахайн хоол хүнсний ихэнх хэсгийг бүрдүүлэх ёстой, учир нь энэ нь тэдний идэж буй бусад бүх хоолыг задалж, шингээхэд нь туслах чухал хоол юм. Гвиней гахайн өвсний хайчилбарыг хэзээ ч бүү хоолло, учир нь энэ нь тэднийг өвчтэй болгож болзошгүй юм. Харин гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүрээс олж болох өндөр чанартай өвс, өвстэй зуураарай.
Pellets
Гвиней гахайн үрэл нь таны далайн гахайн хоолны ихэнх хэсгийг бүрдүүлдэггүй ч энэ нь таны далайн гахайг шаардлагатай бүх шим тэжээлээр хангах гайхалтай хэрэгсэл юм. Гвиней гахайн үрлэн үрлэн хэрэглэхдээ үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу, гэхдээ тэдгээрийг өдөр тутмын хоолныхоо нэг хэсэг болго.
Алим
Алим бол таны далайн гахайг бүхэлд нь амтлах болно. Үүнийг далайн гахайнхаа өдөр тутмын хоолны нэг хэсэг болгож болохгүй, гэхдээ долоо хоногт нэг удаа нэг зүсэм алим нь далайн гахайгаа шинэ зүйлд баяртайгаар хооллож байгааг харах сайхан арга юм! Тэдэнд өгөхөөсөө өмнө ямар ч үрийг устгасан эсэхээ шалгаарай.
Эцсийн бодол
Гвиней гахайдаа энд тэнд хэдэн Брюссель нахиалдаг навч өгөхөд буруудах зүйл байхгүй, гэхдээ өдөр бүр битгий өг, эс тэгвээс эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй. Хэрэв та тэдэнд өгөхийг хүсч байгаа бол бидний гарын авлагад онцолсон бусад сонголтуудын хамт хэд хэдэн амттанг оруулаарай!
