Хайс нь үнэ өртөг, олдоц сайтай учраас олон хүний амттан гэж тооцогддог. Мөн тэдгээр нь таны муур руу ширтэж, хазуулахаар мяавахад хүргэж болзошгүй анхилуун үнэрээр дүүрэн байдаг. Гэхдээ муур чинь хулуугаа тантай хуваалцах нь аюулгүй юу? Хумс мууранд сайн уу? Муурандаа хуушуур өгөх талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл энд байна.
Муур хуушуур идэж чадах уу?
Тиймээ, хуушуур нь мууранд хэрэглэхэд аюулгүй, хоргүй хоол юм
Гэсэн хэдий ч мууранд зөвхөн бүрэн болгосон хуушуур өгөх хэрэгтэй.
Түүхий хуушуур нь сальмонеллагаар өвчлөх эрсдэл өндөртэй, шимэгч хорхойтнууд гэх мэт бусад тааламжгүй зүйлүүдийг агуулдаг. Муурандаа санал болгож буй хуушуур бүрэн чанаж, хугацаа нь дуусаагүй байх нь чухал. Хэрэв та тэднээс үнэртэж байна гэж бодож байгаа бөгөөд мууранд өгөхөөр төлөвлөж байгаа бол мууранд сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул шийдвэрээ эргэн харах хэрэгтэй.
Халуус мууранд сайн уу?
Хамгийн бага хэмжээгээр санал болговол хуушуур нь таны муурны хоолонд маш эрүүл нэмэлт болно. Халуун хясаа нь туранхай уураг, эрүүл өөхний эх үүсвэр, ялангуяа омега-3 тосны хүчлүүдийн сайн эх үүсвэр юм. Тэд мөн витамин В12, кали, цайр, магни, төмөр, фосфор, селен, зэс, иод, холин зэрэг маш сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь мууранд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис бөгөөд чанаж болгосон хуушуурыг сайн сонголт болгодог.
Түүхий хуушуур нь тиаминаза хэмээх ферментийг агуулдаг бөгөөд энэ нь тиаминыг (витамин В1) задалж, биед шимэгдэхээс сэргийлдэг тул тиамин дутагдалд хүргэдэг. Мууранд тиамины дутагдал нь таталт, таталт зэрэг аюултай шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
Түүхий хуушуур нь сальмонелла, коли зэрэг хоол хүнсээр дамжих өвчинд хүргэдэг. Зарим эх сурвалжууд хүмүүс түүхий хутгуурыг аюулгүй идэж чадна гэж мэдэгддэг ч хулууны эх үүсвэр, харьцах нь энэ хоолны аюулгүй байдалд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Муурынхаа аюулгүй байдлыг хангахын тулд ямар ч хамаагүй түүхий хутгуур өгөхгүй байх нь дээр.
Би мууранд хэдэн хуушуур өгч чадах вэ?
Та мууранд долоо хоногт нэгээс хоёроос илүү удаа хуушуур өгч болохгүй. Хэдийгээр тэдгээр нь шим тэжээлээр баялаг боловч таны муурны эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг агуулсан илүү сайн хоол хүнс байдаг.
Хазсан хэмжээтэй хэдэн ширхэг хулууны мах бол таны мууранд үнэхээр хэрэгтэй зүйл юм. Муур нь хүмүүсээс хамаагүй жижиг тул илчлэгийн хэрэгцээ хамаагүй бага байдаг гэдгийг санаарай. Нэг хулуу нь ойролцоогоор 35 калори агуулдаг бөгөөд энэ нь ихэнх муурны өдөр тутмын илчлэгийн 10% ба түүнээс дээш хувийг эзэлдэг.
Мөн хуйвалдаан нь усны бичил хэсгүүдийг шингээж, жижиг хэмжээтэй харьцуулахад өдөрт их хэмжээний усаар шүүдэг шүүлтүүр тэжээгч гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь тэднийг хар тугалга, мөнгөн ус, кадми, тэр ч байтугай хүнцэл зэрэг хүнд металлын эд эсэд хуримтлуулах эрсдэлтэй болгодог. Хэрэв их хэмжээгээр хооллодог бол хүнд металлууд бие махбодид хуримтлагдаж, улмаар хүнд өвчин, бүр үхэлд хүргэдэг. Тариалангийн хясаа нь зэрлэг амьтдыг бодвол хүнд металл хуримтлуулах эрсдэл багатай байдаг.
дүгнэлтэнд
Хайс нь таны мууранд өгөх амттай амттан байж болно. Тэднийг муурны хоолонд анхдагч уураг биш харин бага хэмжээгээр, амттан болгон өгөх ёстой. Муурны аюулгүй байдлыг хангахын тулд хутгуурыг хоол хийх шаардлагатай. Түүхий хуушуур нь таны муурыг тиамины дутагдал эсвэл хоол хүнсээр дамжих өвчин тусахад хүргэдэг.
Эдгээр нь олон төрлийн шим тэжээлээр баялаг бөгөөд таны муурны тархи, нүд, арьс, цув, булчин, үе мөчний эрүүл мэндэд тустай уураг, омега тосны хүчлүүдийн агуу эх үүсвэр юм. Эдгээр нь муурны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр бөгөөд таны зулзагыг илүү ихийг авчрах сайхан амттан юм.
Муурныхаа хуушуурын хэрэглээг долоо хоногт нэг юм уу хоёроор хязгаарлаж, нэг удаад зөвхөн бага хэмжээгээр хоолло. Муурныхаа өдөр тутмын илчлэгийн хэрэгцээний талаар малын эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай. Энэ нь таны муурыг цаг хугацааны явцад жин нэмэхгүйгээр өдөрт хэдэн калори амттан идэж болохыг тодорхойлоход тусална.
Скаллоп нь таны мууранд санал болгодог амттан дээр гайхалтай нэмэлт байж болох юм. Тэдгээр нь үнэтэй бөгөөд олоход хэцүү байдаг тул тэдгээрийг ээлжлэн амттан болгон ашиглах нь таны мөнгийг хэмнэж, муурандаа санамсаргүйгээр хуушуур өгөхөөс сэргийлнэ. Мөн таны мууранд шинэ хоол оруулахад ходоодонд нь тохирохгүй, бөөлжих, суулгах гэх мэт ходоод гэдэсний өвчин үүсгэх эрсдэл үргэлж байдаг.
