Самарны цөцгийн тос нь үдийн цайны цагаар хэрэглэдэг алдартай зууш бөгөөд энэ нь амттай, уураг ихтэй тул өдрийг өнгөрөөхөд тусалдаг ба уураг ихтэй тул мууранд өгөх нь аюулгүй юу гэж боддог. Богино хариулт нь тийм ээ, муур самрын цөцгийн тос бага зэрэг хэрэглэж болно гэхдээ та үүнийг хоолны дэглэмд нь оруулахаасаа өмнө хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бид таны мууранд самрын цөцгийн тос идэхийг зөвшөөрөхийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, болзошгүй аюулын талаар судлахын зэрэгцээ гэрийн тэжээвэр амьтандаа эрүүл зуушаар хооллох хамгийн сайн аргыг хэлэлцэх болно.
Самарны тос миний мууранд муу юу?
Бас хахах аюул
Самарны цөцгийн тос нь өтгөн бөгөөд хуурай тул амьсгал боогдох аюулыг амархан үүсгэдэг, ялангуяа том ширхэгтэй брэнд хэрэглэдэг. Бага хэмжээний самрын тос ч гэсэн аюул учруулж болзошгүй тул та муураа идэж байх үед нь ажиглаж, муурныхаа ууж болох хэмжээний цэвэр ус байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Шим тэжээлийн үнэ цэнэ бага
Махчин мууранд тохиромжгүй ургамлын гаралтай уурагаас гадна таны мууранд энэ хоолыг идэхэд тустай шим тэжээл байхгүй.
Харшил
Хүмүүсийн нэгэн адил самрын тос нь мууранд харшил үүсгэдэг бөгөөд таны муур самрын харшилд онцгой мэдрэмтгий бол амь насанд аюултай ч болно. Харшлын урвалын шинж тэмдэг нь зураас, үс унах, чихний үрэвсэл, суулгалт, бөөлжих, турах зэрэг орно. Анафилаксийн урвал нь амьсгалахад хэцүү, нүүрний хаван, таталт, кома зэрэг орно. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарч, самрын харшилтай гэж сэжиглэж байгаа бол малын эмчид яаралтай хандахыг зөвлөж байна.
Муу өөх тос
Олон компаниуд самрын тосыг салахгүй, хадгалах хугацааг уртасгахын тулд транс тос болон бусад муу өөх тосыг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр найрлага нь таны мууранд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Бид таны муурны хоолны дэглэмээс устөрөгчжүүлсэн тос агуулаагүй байхын тулд самрын цөцгийн тосны орцын жагсаалтыг харахыг зөвлөж байна.
Илчлэг ихтэй
Муураа самрын цөцгийн тосоор хооллох өөр нэг асуудал бол илчлэг ихтэй, ялангуяа тэжээллэг чанар нь маш бага байдаг. Илүүдэл илчлэг нь жин нэмэхэд амархан хүргэдэг бөгөөд муурны таргалалт нь Америкт ноцтой асуудал бөгөөд 5-аас дээш насны муурны 50% нь илүүдэл жинтэй байдаг гэж олон мэргэжилтнүүд үздэг. Таргалалт нь чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, бөөрний дутагдал гэх мэт өвчинд хүргэдэг. Энэ нь таны муурыг тогтмол үйл ажиллагаа явуулах, тэр ч байтугай өөрийгөө зөв арчлахад хэцүү болгодог.
Хиймэл чихэрлэгч
Сахар багатай самрын цөцгийн тосны олон брэнд ксилит хэмээх хиймэл чихэрлэг бодис агуулдаг. Ксилитол нь мууранд хоргүй гэдгийг харуулсан хэд хэдэн судалгаа байдаг ч нохойнд хортой байдаг. Муур чихэрлэг амтыг мэдрэх чадваргүй бөгөөд энэ химийн бодис нь таны муурны хоолонд тэжээллэг чанар нэмдэггүй тул бид үүнийг болон бусад нэмэлт сахар, хиймэл чихэрлэгчээс бүрмөсөн татгалзахыг зөвлөж байна.
Самарны тос миний мууранд сайн уу?
Сайн өөх тос
Муурын хоол хүнсэнд омега-6 өөх тос шаардлагатай байдаг ба самрын тос нь таны мууранд зайлшгүй шаардлагатай омега-3 тосны хүчлээр хангадаггүй. Омега-6 нь түүнийг тэнцвэржүүлдэг омега-3-тай хамт өгөхгүй бол үрэвслийг өдөөж, хөгшин мууранд үе мөчний үрэвсэл эсвэл хавдах шинжтэй үе мөчний бусад асуудал үүсгэдэг. Газрын самрын цөцгийн тос нь феромонуудын бүрэлдэхүүн хэсэг болох олейны хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь таны муур энэ хоолыг сонирхож байгааг тайлбарлаж болох юм.
Би мууранд самрын тос яаж өгөх вэ?
Та мууранд самрын тос өгөхгүй байхыг зөвлөж байна. Үүнийг хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгох нь эрүүл мэндэд маш их эрсдэлтэй байдаг. Хэрэв таны муур үүнийг үнэхээр хүсч байвал хачиртай талх хийснийхээ дараа халбагаа долоохыг зөвшөөрч болно, гэхдээ та энгийн, чихэргүй самрын цөцгийн тос хэрэглэж байгаа бол. Байгалийн гаралтай самрын цөцгийн тос нь илүү сайн бөгөөд химийн найрлага багатай тул аливаа асуудал үүсгэх магадлал багатай.
Хулуу
Та мууранд таалагдахуйц самрын цөцгийн оронд хулууны нухаш өгч үзээрэй. Энэ нь илүү эрүүл бөгөөд хоолны дэглэмд маш их хэмжээний эслэг нэмэх бөгөөд энэ нь таны муурны хоол боловсруулалтыг хэвийн байлгахад тусална. Энэ нь таны муур өтгөн хатах үед төгс хоол бөгөөд элсэн чихэр, илчлэг багатай тул жингээ барихад тусална.
Хураангуй
Муурныхаа хоолонд самрын тос хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв таны муур бага хэмжээгээр идсэн эсвэл халбага долоох гэж оролдвол зүгээр байх болно, гэхдээ таны муур илүү их шим тэжээлээр хангах өөр олон хоол байдаг. Бид хулууны нухашыг санал болгож байна, учир нь энэ нь самрын тостой төстэй бөгөөд таны муур үүнийг туршиж үзэхэд бэлэн байж магадгүй юм. Энэ нь эслэгээр баялаг бөгөөд суулгалт, өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг.
Үдийн цайны цагаар хийх нийтлэг хоолны талаарх бидний тоймыг уншаад танд хэрэгтэй хариултаа олсон гэдэгт итгэлтэй байна. Хэрэв бид танд мууранд илүү эрүүл амттан өгөхөд тусалсан бол мууранд самрын цөцгийн тос өгөх энэхүү гарын авлагыг Facebook болон Twitter дээр хуваалцаарай.
