Хэрэв та олон мууртай бол тэднийг бие биенийхээ хоолны аяганд оруулахгүй байх нь хэцүү гэдгийг та мэднэ. Зарим муурнууд давамгайлж, гэрийнхнээсээ хоол хулгайлдаг бөгөөд энэ нь илүү хүлцэнгүй мууранд хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг. Нэмж дурдахад, нэг буюу хэд хэдэн мууранд тусгай хоол хүнс, эм шаардлагатай бол бие биенийхээ хоолыг хулгайлж байгаа муурнууд асуудал үүсгэж, илүү давамгайлсан муурны таргалалтад хүргэж болзошгүй юм. Тэгвэл энэ зан үйлийг хэрхэн зогсоох вэ?
Аз жаргалтай, эв найрамдалтай байхын тулд муурыг бие биенийхээ хоолыг идэхгүй байхыг эндээс үзнэ үү.
Муурыг бие биенийхээ хоолыг идэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ
1. Хооллох хуваарь тохируулах
Үнэгүй хооллох нь муурны эздийн дунд түгээмэл байдаг ч энэ нь олон шалтгааны улмаас хооллох хамгийн тохиромжтой арга биш юм. Муурны савыг дүүргэж, өдөржин үлдээх нь хоол хүнсээ хамгаалах, хулгайлах зан үйлийг сурталчлаад зогсохгүй муурныхаа хооллолт, эрүүл мэндийг хянахад хэцүү болгодог. Хооллох хуваарийг тохируулах нь эдгээр олон асуудлыг шийддэг. Та өдөрт нэг, хоёр, гурван удаа хооллох эсэхээс үл хамааран хуваариа сонгоод муурнуудаа эхлүүлээрэй.
Тэд эхэндээ эсэргүүцэж магадгүй ч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд шинэ цагийн хуваарьт дасаж, зөвхөн хооллох үед л таныг зовоох болно.
2. Муурыг салга
Та хооллох хуваарьтай бол муурнуудаа тусад нь байлгаж, муур бүр хэр их идэж байгааг хянах нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв хоол хулгайлах нь том асуудал бол муураа тусдаа газар хооллох талаар бодож үзээрэй. Та давамгайлсан муур эсвэл муурыг хоолтой нь хамт нэг өрөөнд оруулж, аймхайг нь өөр өрөөнд байлгаж болно. Энэ нь тэднийг бие биенийхээ хоолыг хулгайлж авахаас бүрэн сэргийлдэг.
Та мөн үлдэж, тэдний хоол идэж байгааг харж болно, гэхдээ танд тав тухтай байвал хоолыг нь дуусгахын тулд тус тусад нь өрөөнд хагас цаг байлгаад дараа нь аяга авч хая.
3. Хоолны савыг үргэлж авч хая
Хэрэв та муурнуудаа салгаж аваад савыг нь орхивол хоол хулгайлахыг өдөөж болно. Хүн бүр дахин чөлөөтэй тэнүүчлэх үед таны давамгайлсан муурнууд илүүдэл хоол идэхийн тулд аяга хайж болно. Хэрэв та үүнийг зөвшөөрвөл энэ нь таны муурыг таргалалтад хувь нэмрээ оруулахаас гадна ямар ч үед хоол хүнс хулгайлахыг уриалж байна. Муурнуудаа идэж дуусаад хоолны савыг байнга авч, цэвэрлэж байгаарай.
Тэд энэ хэвшилд дасаж, илүүдэл хоол хүнс хайхаа болих болно гэж найдаж байна.
4. Зарим зайг тохируулах
Хэрэв танд муураа тусдаа өрөөнд хорих зай байхгүй бол дараагийн хамгийн сайн зүйл бол тэдний хооллолтыг хянаж, аягануудыг бие биенээсээ хол байлгах явдал юм. Хэсэг зай нь таны муурыг хоол хулгайлах оролдлогод саад болох бөгөөд хэрэв муур бусдын аяга руу сэмхэн ирж байгааг анзаарсан бол та үүнийг зогсооход бэлэн байна. Өөр нэг сонголт бол аяга нь шалны зайд биш харин өндрөөр нь тусгаарлах явдал юм. Та муурны хоолны савыг шалан дээр тавьж, заримыг нь ширээ эсвэл тавцан дээр тавьж болно.
Та тэдний хооллох цагийг хянах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь аягануудыг шалан дээр хол байлгахтай адил тустай.
5. Тохирох хэсгүүдийг хооллоорой
VCA эмнэлэгүүдийн мэдээлснээр муурны нийт хүн амын 30-35% нь таргалалттай байдаг нь богино наслах, остеоартрит, үе мөчний өвчин, давсагны чулуу, зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэгт хүргэдэг. Гэрийн тэжээмэл муурны таргалалтад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг ч хэт их хооллох нь чухал шалтгаан болдог. Хоол хулгайлдаг муурнууд хамгийн тохиромжтой хэсгээсээ илүү ихийг залгих магадлал өндөр байдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад таргалалтад хүргэдэг. Харин эсрэгээрээ илүүдэл жинтэй муурнууд хоол хулгайлж байгаа нь бусад муурны амин чухал шим тэжээлийг хулгайлдаг.
Хэрэв та муурнуудаа хэр их идэх ёстойг мэдэхгүй байгаа бол малын эмчээсээ тэдний хувийн түүх дээр тулгуурлан зөвлөгөө аваарай.
Стрессгүй хооллож сайхан өнгөрүүлээрэй
Муурыг хооллох нь ялангуяа хоол хулгайлдаг мууртай хүн бүрт үнэ төлбөргүй байхаас тогтсон цагийн хуваарь, тусдаа хооллох газар руу шилжиж байгаа бол зовлонтой байж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны муур шинэ хэвшилд дасан зохицох болно, гэхдээ хооллох хуваарийг хянаж, хоол хүнс хулгайлах, давамгайлах зан үйлээс сэргийлэхийн тулд тохируулга хийх нь чухал юм.
