Манай тэжээвэр амьтад ерөнхийдөө юу сонирхож байгаагаа бидэнд мэдэгддэг. Заримдаа тэд өөрсдийнхөө өгөхийг хичээж буй дохиог алдахгүйн тулд өөрсдийн үзэл бодлоо хүчтэй илэрхийлдэг. Хоол бол гэрийн тэжээвэр амьтдыг бухимдуулах нэг зүйл бөгөөд боодол онгойлгохыг сонсох мөчид олон хүн ирэх болно. Хэдийгээр олон хоолыг хайртай тэжээвэр амьтадтайгаа хуваалцахад аюулгүй байдаггүй ч зарим хоол нь хор хөнөөлгүй мэт санагддаг. Хэрэв та муур бол махчин амьтан гэдгийг мэддэг бол тэр амттай хиамны амттанг амандаа хийж байхад муур чинь чамайг ширтэж байх үед та үүнийг дуртай үслэг найздаа өгөхөд хангалттай аюулгүй амттан гэж бодож байгаа байх.
Аз болоход,хиам нь мууранд аюулгүй амттан боловч энэ нь тэдний хоолны дэглэмийн гол зүйл байх ёсгүй Муур бол албадан махчин амьтан бөгөөд хиам нь гахайнаас шууд гардаг тул энэ нь муурны хоолонд ордог. таны мууранд шууд хэрэглэх эрсдэл байхгүй. Гэсэн хэдий ч хиамыг таны муурны ердийн цэсэнд оруулах ёсгүй. Хэдийгээр энэ нь амьтны гаралтай уургийн эх үүсвэр боловч хиаманд агуулагддаг бусад зүйлсээс шалтгаалж мууранд хамгийн тохиромжтой уургийн эх үүсвэр биш бөгөөд бид энэ өгүүллээр цаашид авч үзэх болно.
Муурын хооллолт ямар байх ёстой вэ?
Бид мууранд хиам хооллохын давуу болон сул талуудын талаар ярилцахаас өмнө муурны хоолны дэглэм ямар байх ёстойг ойлгох нь чухал. Муур бол махчин амьтад бөгөөд энэ нь бусад амьтдыг идэхээс бие махбоддоо шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авдаг гэсэн үг юм. Зэрлэг байгальд муур агнаж, устгадаг амьтад нь тэдний өсөлт хөгжилт, арчилгаа, үржилд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг өгдөг.
Гэрийн тэжээвэр муурнууд амьд амьтан байнга агнаж, алж устгадаггүй нь ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч тэдний хоолны дэглэм нь зэрлэг байгальд юу идэхийг тусгах ёстой. Муур уураг ихтэй, нүүрс ус багатай, дунд зэргийн өөх тос агуулсан хоол идэх ёстой.
Хамны шим тэжээлийн агууламж
Тэгвэл хиам энэ тэгшитгэлд хаана багтах вэ? За, хиам бол амьтны гаралтай уураг тул энэ нь сайн эхлэл юм. Гурван унц хиам нь ойролцоогоор 4 грамм өөх тос, 14 грамм уураг, нийт 100 калори агуулдаг. Тиймээс хиам нь мууранд хэрэгтэй адил уураг ихтэй байдаг. Гэхдээ эдгээр тоо хуурмаг байж болно. Өөх нь нэг граммаас уурагнаас илүү илчлэг ялгаруулдаг бөгөөд хиамны 100 калорид өөх тосноос 36 калори илчлэг агуулагддаг бөгөөд хиам нь гуравны нэгээс илүү өөх тос гэсэн үг.
Аз болоход хиам нь үндсэндээ нүүрс усгүй боловч өөх тосны өндөр агууламж нь муурны сайн хоол болохоос сэргийлдэг. Хоолны дэглэм дэх хэт их өөх тос нь муурыг амархан таргалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таргалалтаас богино алхам юм. Тарган муурнууд өвчин тусах эрсдэл өндөртэй бөгөөд чанар муутай амьдрах хандлагатай байдаг тул та муураа хүчээр оруулахыг хүсдэггүй.
Таны үслэг найзад зөвхөн хиамны өөх нь муу байдаг. Яг л 100 калори хиам нь 1050 миллиграмм натри агуулдаг. Натри таны муурыг үхүүлэхгүй ч шингэн алдалт, цусны даралт ихсэхэд нөлөөлдөг.
Ерөнхийдөө хиамыг бусад амтлагч, халуун ногоотой хамт чанаж хийдэг. Та энгийн хиам идэх нь ховор. Гэхдээ эдгээр нэмэлт амтлагч нь таны мууранд хортой байж магадгүй юм. Жишээлбэл, сармис, сонгино амтлахын тулд ихэвчлэн хэрэглэдэг боловч эдгээр нь хоёулаа мууранд хортой байдаг. Хэрэв таны мууранд хооллодог хиамны аль нэгийг нь амтлахад хэрэглэсэн бол таны муур өвдөж болзошгүй.
Хүүхний яс мууранд аюулгүй юу?
Таны муур тэр хиамны ясыг зажлах дуртай гэдэгт эргэлзэхгүй байна, гэхдээ үнэн хэрэгтээ энэ нь таны мууранд аюултай байж магадгүй юм. Дүрмээр бол таны мууранд ямар ч төрлийн чанасан яс санал болгож болохгүй. Таны муур зажлах үед яс амархан хагарч, муурны амыг гэмтээж болно.
Мууранд хиам хооллохын ашиг тус
Хэдийгээр мууранд хэт их хиам хооллох нь зарим нэг сул талуудтай ч бага зэрэг нь ашигтай байж болно. Эхлэхийн тулд хиам нь уургаар баялаг бөгөөд таны муурыг эрүүл байлгахад тусалдаг. Хиам нь фосфор, В витамин зэрэг зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг. Мөн хиам нь муурны эрүүл мэндэд шаардлагатай 11 чухал амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд үүнд таурин орно.
Муур хэр их хиам идэж чадах вэ?
Дүрмээр бол таны муурны үндсэн хоолны дэглэмээс гадуурх хоол хүнс нь нийт хоолныхоо 10%-иас илүүгүй байх ёстой. Тиймээс та зөвхөн хиамыг маш бага тунгаар, зөвхөн хааяа санал болгох хэрэгтэй. Энэ нь өдөр тутмын амттан болж болохгүй. Хиамны өөх тос, давс ихтэй байдаг нь бага тунгаар хэрэглэхэд аюулгүй ч муурдаа өгөх тусам илүү том асуудал болж эхэлдэг.
Мууранд хиам яаж хооллох вэ
Хэрэв та мууранд хиам хооллохыг хүсвэл чанаж болгосон, амтлагчгүй хиам өгөх нь зүйтэй. Түүхий хиам нь таны мууранд хортой шимэгч хорхой агуулж болно. Хиам дээр ихэвчлэн хэрэглэдэг амтлагч нь хортой байж болно. Түүнчлэн, үдийн хоолны өмнө хэрчсэн махнаас хол байгаарай, учир нь эдгээр нь бусад төрлийн хиамнаас ч илүү давстай байдаг. Та мууранд хор хөнөөл учруулж болзошгүй нэмэлт, амтлагч байхгүйн тулд хиамыг өөрөө чанах хэрэгтэй. Эцэст нь амьсгал боогдох аюул учруулахгүйн тулд жижиг хэсэг болгон хуваахаа мартуузай.
Түүхий махаар хооллодог муурны хувьд чанаагүй хиам өргөл нь найдвартай дэлгүүр эсвэл махны дэлгүүрээс авч, пастержуулсан байх ёстой.
Та мууранд хиам өгөх ёстой юу?
Та муураа юу тэжээхийг сонгох нь хувь хүний шийдвэр юм. Энэ нь гэр бүл, муур бүрийн хувьд өөр өөр байдаг. Муурныхаа хиамаар хооллох тухайд та дунд зэрэг дадлага хийвэл үүнийг аюулгүй хийж чадна. Хиамыг таны муурны ердийн хоолны нэг хэсэг болгон өгч болохгүй, гэхдээ хааяа мууранд хиам өгөх нь таны мууранд таалагдах амттай хоолонд ашигтай шим тэжээл өгч чадна.
