Үдийн хоол болон оройн хоол идэхээс өмнө өлсөж эхлэхэд гранола баар мэдээжийн хэрэг. Тэдгээр нь зөөвөрлөхөд хялбар бөгөөд хүмүүст эрчим хүчний сайн эх үүсвэр болдог. Мэдээжийн хэрэг, хүний хоол мууранд сайн зууш болдог эсэхийг бид ихэвчлэн сонирхдог. Гранола баар нь хүний эрчим хүч, тэжээллэг маш сайн эх үүсвэр боловч мууранд өгөхийг зөвлөдөггүй
Муурын тогтмол хоол хүнс нь үр тарианаас бүрдэх ёсгүй, гэхдээ энэ нь амттангаар хор хөнөөлтэй юу? Гранолагийн найрлагаас хамааран та мууранд аюул учруулахгүйгээр зарим төрлийн гранола тэжээж болно. Гэсэн хэдий ч та найрлагын жагсаалтыг шалгахдаа маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Нэг буруу хоол хүнс нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Муур Гранола идэж чадах уу?
Муур ихэнх гранолаг бага хэмжээгээр идэж, эрүүл мэндэд ямар ч эрсдэлгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны муурны хоолны ихэнх хэсгийг хэзээ ч бүрдүүлж болохгүй. Муур бол махчин амьтан бөгөөд амьдрахын тулд зөвхөн мах хэрэгтэй. Тэд хүмүүс шиг жимс, хүнсний ногоо, үр тариа шаарддаггүй. Зарим муурнууд хүний хоолноос хэд хэдэн хазах гэж оролддог гэдгийг бид ойлгож байгаа бөгөөд таны муур гранола идэх дуртай байж магадгүй ч та хариуцлагатай шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Энэ нь тэднийг амттан болгон багахан хэмжээний гранолагаар хооллож, мууранд аюулгүй орц хэрэглэдэг гранола брэндийг сонгох хэрэгтэй гэсэн үг.
Гранола муур тэжээхэд ямар аюултай вэ?
Гранолад хэрэглэдэг гол 2 орц бол өнхрүүлсэн овъёос болон хөөсөн будаа юм. Муур бүхэл үр тарианд агуулагдах шим тэжээлийг зохих ёсоор шингээх чадваргүй байдаг. Гранола нь муурны байгалийн хоол тэжээлийн нэг хэсэг биш тул эдгээр төрлийн хоолыг шингээхэд илүү их хугацаа шаардагдана. Хэрэв та муурнууддаа зөвхөн гранола идвэл хоол тэжээлийн дутагдалд орж, суулгалт, өтгөн хатах эсвэл таргалалтаас болж зовж шаналах болно.
Гранолагийн шим тэжээлийн үнэ цэнэ
Итгэх үү, үгүй юу, гранола нь шим тэжээлээр тийм ч баялаг биш. Энэ хольцонд жимс, самар нэмбэл энэ нь бидэнд илүү ашигтай болдог. Хэрэв муур эдгээр шим тэжээлийг аль хэдийн шингээж чадахгүй байгааг мэдэж байгаа бол тэднийг гранолагаар хооллохгүй байх нь дээр.
Гранола нь элсэн чихэр, нүүрс ус ихтэй байдаг ба эдгээр нь хоёулаа муурны эрүүл мэндэд асуудал үүсгэж болзошгүй. Элсэн чихэр нь муурны цусан дахь сахарын байдалд нөлөөлж, тэдний биед инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Нүүрс ус нь нойр булчирхайд ачаалал өгдөг тул мууранд аюултай байж болох ба мууранд нүүрс усыг задлахад шаардлагатай ферментүүд байдаггүй. Бодит байдал дээр тэднийг гранолагаар тогтмол хооллох нь урт хугацаанд илүү их асуудал үүсгэж болзошгүй.
Гранолагаас олдсон бусад орцууд
Таны муур хааяа гранола идэж байгаа нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй байх магадлалтай. Энэ нь та илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй гранола нэмсэн бусад найрлага юм.
Сүүн бүтээгдэхүүн
Сүү, тараг гэх мэт цагаан идээг ихэвчлэн гранола нэмдэг ч үнээний сүү нь лактоз үл тэвчих тул мууранд хортой. Энэ нь тэдний гэдсэнд сүүний сахар шингээхэд шаардлагатай фермент дутагдаж байна гэсэн үг.
Зөгийн бал
Зөгийн бал нь ихэнх мууранд техникийн хувьд хортой биш ч зарим төлөвшсөн муурнууд үүнд сайнаар нөлөөлдөггүй. Зөгийн бал бага хэмжээгээр ч гэсэн таны гэрийн тэжээвэр амьтдын хоол боловсруулах замыг хямрааж, бөөлжих, ходоод өвдөх, гүйлгэх, нойрмоглох зэрэгт хүргэдэг.
Жимс
Зарим жимс нь мууранд аюулгүй байдаг бол зарим нь маш хортой байдаг. Жишээлбэл, нэрс, гүзээлзгэнэ нь аюулгүй бөгөөд эслэг, усны агууламж өндөртэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, усан үзэм, үзэм, чавга нь үхлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Энэ бол та яагаад гранола дээр нэмсэн нэмэлт найрлагад онцгой анхаарал хандуулах ёстойг харуулсан төгс жишээ юм.
Бүйлс
Бүйлс болон бусад самар нь шим тэжээл, омега-3 тосны хүчлээр баялаг. Хэдийгээр тэдгээр нь хүний хувьд маш сайн байдаг ч таны муур эдгээр хоолыг бодисын солилцоонд оруулахгүй байж магадгүй.
Эцсийн бодол
Муур нь хүний хийдэг олон төрлийн хоол хүнс шаарддаггүй. Ерөнхийдөө тэд хоол болгондоо арилжааны муурны хоол идэж, урт удаан, эрүүл амьдрахад шаардлагатай бүх зүйлийг авч чаддаг. Нөгөөтэйгүүр, нэг зүйлийг олон удаа идэх нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг.
Та мууранд баяр баясгаланг авчирч, эрч хүчтэй болгодог хоолоор хооллох нь утга учиртай. Харамсалтай нь муурны бие биднийхтэй адил ажилладаггүй. Хэрэв таны муур гранола идсэн бол та сандарч, өвдөж магадгүй гэж таамаглах шаардлагагүй, гэхдээ муур энгийн гранола идэх нь техникийн хувьд аюулгүй ч гэсэн үүнийг зөвлөдөггүй.
