Нохойнууд эрчим хүчээ цэнэглэж, дахин тохируулахын тулд маш их унтах хэрэгтэй. Шөнийн турш бүх цагаа нэг удаа унтдаг хүмүүсээс ялгаатай нь нохойнууд нойроо 24 цагийн турш тарааж, нэг удаад хэдэн цаг унтдаг. Нохойн унтах хугацаа нь түүний үүлдэр, нас, үйл ажиллагааны түвшин зэрэг хүчин зүйлээс хамаардаг боловчихэнх ноход өдөрт 12-14 цаг унтдаг бол зарим том үүлдрийн болон залуу гөлөгнүүд тэр хэмжээгээр унтдаг. өдөрт 18 цаг
Нохой өдөр бүр хэр удаан унтдаг вэ?
Ихэнх нохой өдрийн хагас орчим унтдаг тул 24 тутамд 12 цаг унтдаг ч энэ бүх хугацаанд нэг удаа унтдаггүй. Үүний оронд тэд босч, хөдөлж, хоол идэх, дасгал хийх эсвэл бусад ажил хийхээс өмнө хэдэн цаг унтдаг. Тэд дахиад хэдэн цаг унтна гэх мэт.
Том нохойн үүлдрийн үүлдэр нүүдэллэхдээ аяндаа илүү их энерги зарцуулдаг тул эрчим хүчний түвшингээ цэнэглэхийн тулд илүү их унтах шаардлагатай болдог. Зарим том үүлдрийн үүлдэр 24 цаг тутамд 16-18 цагийн хооронд унтдаг байх ёстой.
Гөлөгнүүд сэрүүн байхдаа маш идэвхтэй, хязгааргүй их энергитэй мэт санагддаг ч тэдний эрэл хайгуул, өсөлт хөгжилт нь тэднийг үнэхээр авч хаядаг. Ихэнх гөлөг өдөрт 18 цаг унтдаг.
Нохой яагаад ийм их унтдаг вэ?
Нойр нохойд хүнтэй адил олон янзаар тусалдаг. Энэ нь тэдний тархийг хөгжүүлж, ой санамжийг сайжруулж, суралцах чадварыг нь хүртэл нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Унтах нь дархлааны системийг дэмждэг тул нохойг өвчлөх, өвчлөхөөс сэргийлдэг. Энэ нь мөн биеийг сэргээхэд тусалдаг ба булчингуудыг тайвшруулж, нөхөн сэргээх хугацаа өгдөг.
Нохойн бие аяндаа сэрүүлгээр амьдрахын оронд шаардлагатай цагтаа унтдаг. Тиймээс хэрэв таны нохой өдөрт 15 цаг унтдаг бол энэ нь унтдаг гэсэн үг.
Нохойгоо шөнө унтахад нь туслах 4 зөвлөгөө
Нохой хэрэгцээтэй үедээ унтдаг ч таныг болон гэр бүлийн бусад гишүүдийг сэрүүн байлгахын тулд гэрт нь гүйлгэхийн оронд шөнө унтахад нь урамшуулах боломжтой. Дараах зөвлөмжүүд танд болон таны хамтрагч нохойд илүү сайн унтаж амрахад тусална:
1. Дасгал журам тогтоох
Жирийн дэглэмтэй болсноор нохой чинь хэзээ унтаж, унтах цаг болсныг таньж эхэлнэ. Энэ нь орой бүр оройн хоолоо өгч, үдшийн алхаж, унтахдаа бэлдэх гэсэн үг юм. Хуваарийн хуваарийг яг таг баримтлах, ялангуяа амралтын өдрүүдэд үргэлж боломжгүй байдаг, гэхдээ та ижил хуваарийг дагаж мөрдөх тусам таны нохой энэ дэглэмийг дагаж мөрдөх магадлал өндөр болно.
2. Дасгал, Дасгал, Дасгал
Нохой ядарсан үедээ цэнэглэхийн тулд унтдаг бөгөөд энэ нь нохойгоо ядраах нь тэднийг унтахад тусална гэсэн үг. Нохойнхоо өдөр тутмын дасгалыг хоёр буюу түүнээс дээш хэсэгт хувааж, өдрийн сүүлчийн алхалтыг унтахаас хоёр цагийн өмнө хийж өгөөрэй, ингэснээр тэд шөнөжингөө унтахаар ядарсан хэвээр байх болно.
3. Орны зөв байрлал
Хэрэв таны нохой шөнө дунд байнга сэрж байгаа бол энэ нь ор тавьсантай холбоотой байж болох юм. Таны нохойны ор нь чимээ шуугиан, гэрлээс хол байх ёстой тул хэрэв танай гэр бүлийн гишүүд өрөөндөө хожим нь үлддэг бол орыг тэр өрөөнөөс холдуулаарай. Үүний нэгэн адил, хэрэв таны нохой өглөө эрт босож байгаа бол гадаа үйл ажиллагаанаас болж сэрээсэн байж магадгүй тул ороо цонх, гадна хаалганаас хол газар байрлуул.
4. Хайрцаг авах талаар бодоорой
Зарим ноход нохойны хайрцагтай байх нь үнэхээр ашигтай. Хайрцаг нь таны нохойг нэг байрлалд байлгаж, аюулгүй байдлыг нь мэдрүүлж, та бүхний нойрыг өдөөж чадна. Та үүнийг зохих байрлалд байрлуулсан эсэхийг шалгах хэрэгтэй бөгөөд хайрцаг нь өөрөө тохирох хэмжээтэй, таны нохойд хангалттай тав тухтай байх ёстой.
Дүгнэлт
Нохойд маш их унтах шаардлагатай байдаг бөгөөд тэд 14 цаг унтсанаас илүүтэйгээр 24 цагийн турш хэд хэдэн удаа унтдаг. Нохойнууд хүмүүстэй ижил шалтгаанаар унтдаг ч өөр өөр үйл ажиллагааны түвшин, хүмүүст өөр өөр шаардлага тавьдаг тул илүү удаан унтдаг.
Насанд хүрсэн нохой 12-14 цаг, харин нэмэлт цаг шаарддаг аварга үүлдрийн хувьд 18 цаг хүртэл унтдаг байх ёстой. Гөлөг нь бас илүү их унтах шаардлагатай байдаг бөгөөд тэд 24 цаг тутамд 18 цаг унтдаг. Хэдийгээр та нохойгоо унтахад нь саад болохгүй ч гэсэн таны цагийн хуваарьт тохирсон унтах хэв маяг, хэв маягийг бий болгох боломжтой: Ингэснээр та бүгд сайхан амарч чадна.
