Та веган нохойн хоолны жорыг туршиж үзэхэд бэлэн үү? Веган хоолны дэглэм нь хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг тул таны гөлөг тантай шинэ хоолны дэглэмд хамрагдах болов уу гэж та гайхаж магадгүй юм. Хариулт нь тийм - үслэг найз чинь уураг болон бусад шим тэжээлийг хангалттай авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Бидний дуртай веган болон цагаан хоолтон нохойн хоолны жорыг олохын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай! Та самрын тостой найр хийх эсвэл дүпү идэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр жорууд нь гэрийн веган нохойн хоол хэрхэн хийхийг сурахад тань туслах болно.
Гэрээр хийсэн веган нохойн хоолны шилдэг 10 жор:
1. Самрын тостой ногооны веган нохойн хоолны жор
Энэхүү веган нохойн хоолны жорыг хийхэд хялбар бөгөөд амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн агуулаагүй болно! Самрын цөцгийн тос нь маш их уураг агуулдаг бөгөөд таны зулзага амтат төмс, лууван, цуккини зэрэг олон төрлийн хүнсний ногоо идэх болно. Жорыг эндээс авна уу.
2. Амтлагчтай вандуй цагаан хоолтон нохойн хоол
Нохойнхоо хоолыг амтлахыг хүсэж байна уу? Эрүүл, амттай нохойн хоол болохын тулд ногооны холимогт турмерик нэмнэ. Жорыг эндээс авна уу.
3. Лентил, хүнсний ногоотой нохойн хоол
Сэвэгнэг, алимны соус, байцаа зэрэг сонгодог хүнсний ногоо нь далайн байцаа, маалингын үр, тэжээлийн мөөгөнцөр зэрэг ер бусын орц найрлагатай нийлж, ер бусын боловч амттай цагаан хоолтон нохойн хоолыг үүсгэдэг!Жорыг эндээс авна уу.
4. Дүпү ба хар нүдтэй вандуйн нохойн хоол
Энэхүү веган нохойн хоолны жор нь уураг ихтэй дүпү, нэмэлт витамин, наранцэцгийн тос, будаа, хар нүдтэй вандуй зэргийг ашигладаг. Энэ бол ер бусын боловч амттай нохойнд ээлтэй жор юм!Жорыг эндээс авна уу.
5. Тохиромжтой хүнсний ногоо, үр тарианы нохойн хоол
Танай гал тогоонд ямар ногоо, үр тариа байгаа эсэхээс шалтгаалж өөрчлөхөд хялбар цагаан хоолтон нохойн хоолны жорыг энд оруулав. Гөлөгийнхөө дуртай ногоог (шош, лууван, амтат төмс, цуккини) сонгоод Сагаган, арвай, сэвэг зарам зэрэг үр тариатай хослуулаарай!Жорыг эндээс авна уу.
6. Хүнсний ногоо, бор будааны хялбар нохойн хоол
Энэхүү цагаан хоолтон нохойн хоолны жор нь энгийн орц найрлагыг ашиглан хурдан бэлтгэгддэг. Гэхдээ бидний үнэхээр дуртай зүйл бол дараа нь хөлдөх нь хичнээн амархан вэ!Жорыг эндээс авна уу.
7. Кэссигийн нохойн хоолны жор
Энэхүү веган нохойн хоолны жорыг Кэсси хэмээх амтат аврагч нохойноос санаа авсан. Түүний дуртай гэрийн нохойн хоолонд квиноа, дүпү, гарбанзо шош зэрэг багтдаг бөгөөд үүнийг бэлтгэхэд ердөө 20 минут зарцуулдаг!Жорыг эндээс авна уу.
8. Нохойд ээлтэй вандуйн шөл ба бусад
The Collienois нь вандуйны шөл, арвай, сэвэг зарамтай талх зэрэг нэг биш зургаан веган нохойн хоолны жор санал болгож байна! Таны нохой олон хоног найрлах болноЖорыг эндээс аваарай.
9. Амтат төмстэй гадил жимсний нохойн хоол
Квиноа, амтат төмс, вандуй, банана? Энэхүү цагаан хоолтон нохойн хоолны жор нь жаахан хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч бидэнд итгээрэй: таны нохой үүнд дуртай байх болно!Жорыг эндээс авна уу.
10. Хялбар хуурай веган нохойн хоол
Гэрээр хийсэн веган нохойн хоол нь нэг их анзаарагдахгүй ч эрүүл ногоо, уурагаар дүүрэн байдаг. Хамгийн гол нь та гартаа байгаа хүнсний ногоогоо хялбархан сольж болно!Жорыг эндээс авна уу.
Веган болон цагаан хоолтон нохойн хоол хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Цагаан хоолны дэглэм нь махнаас ангид байдаг бол веган хоолны дэглэм нь үүнийг нэг алхам урагшлуулж, амьтны гаралтай бүх бүтээгдэхүүнийг хасдаг. Нохойн веган хоолонд өндөг, бяслаг, цөцгийн тос зэрэг орц найрлага ордоггүй. Энэ жагсаалтад орсон бүх жорууд нь цагаан хоолтон, цагаан хоолтон болохоор ухаантай нохой эзэмшигчдэд тохиромжтой!
Хоол тэжээлийн тухай товч тэмдэглэл
Зэрлэг байгальд таны нохойн өвөг дээдэс ихэвчлэн мах идэштэн, мах, хааяа ногоо иддэг байсан. Тиймээс хэрэв та нохойгоо цагаан хоолны дэглэмд шилжүүлэхээр шийдсэн бол тэдэнд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хангаж байгаа эсэхээ шалгах хэрэгтэй.
Нохойныхоо хооллолтонд ямар нэгэн өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө малын эмчтэйгээ ярилцаж, тэжээллэг чанарыг нь сайжруулах нэмэлт тэжээл нэмж оруулах талаар бодож үзээрэй.
Эхлэхэд бэлэн үү? Бид ч мөн адил!
Дүгнэлт
Танд энд байна: 10 хялбар, эрүүл гар хийцийн веган болон цагаан хоолтон нохойн хоолны жор. Эдгээр бүх жорууд нь байцаа, лууван, амтат төмс зэрэг нохойнд ээлтэй олон төрлийн хүнсний ногоогоор хийж болох гэрийн веган нохойн хоол хийхийг танд заах болно. Газрын самрын тос эсвэл дүпү зэрэг веган уурагаар хооллоорой, тэгвэл та нохойн найртай болно!
