Өдрийн ажлаасаа шөнийн ээлжинд шилжихийг оролдсон уу? Эдгээр шилжилтийн үе нь олон хүний хувьд сорилт бөгөөд зарим нь шөнөжин ажиллах чадваргүй юм шиг санагддаг.
Хүн төрөлхтөн байгалиасаа өдрийн цагаар ажилладаг тул бид шөнийн цагаар хамгийн сайн унтдаг бөгөөд өдрийн цагаар идэвхтэй байх нь илүү хялбар байдаг. Таныг "өглөөний хүн", "шөнийн шар шувуу" хоёроос юугаараа ялгаатай вэ?Богино хариулт бол үгүй. Нохой нь шөнийн болон өдрийн цагаар амьдардаггүй. Нохойг юу юунаас илүү нийгмийн унтдаг хүмүүс гэж мэддэг.
Шөнийн ноход
Тэд хүссэн үедээ үргэлж унтдаг юм шиг санагддаг. Нохой өдрийн турш унтдаг, дараа нь шөнийн ихэнх хугацаанд унтаж чадах аз жаргалтай мэт санагддаг.
Нохойнууд шөнийн цагаар амьдардаг уу?
Нохой бол шөнийн болон өдрийн хоол биш. Харин тэд юу юунаас илүү нийгмийн унтдаг хүмүүс гэдгээрээ алдартай.
Техникийн хувьд нохойг байгалиасаа крепускуляр гэж үздэг. Энэ нь тэд үдшийн бүрий, үүр цайх үед хамгийн идэвхтэй байдаг гэсэн үг юм. Энэ зан чанар нь дасан зохицох чадвартай бөгөөд шилжилтийн үеийг даван туулахгүйгээр унтах хэв маягаа хурдан өөрчлөх боломжийг олгодог.
Тийм учраас өглөө нохой тань чам дээр үсэрч, өдөржингөө явахад бэлэн болсон тухай ядаргаатай дурсамжууд танд үлдэж магадгүй юм. Тэд тэнгэрийн хаяа наран тусах төдийд догдолж, гадаа гарахыг хүсдэг.
Аз болоход ихэнх ноход эзгийнхээ унтах цагийн хуваарьт хурдан дасан зохицдог, учир нь тэд боодог амьтан юм. Тэд таныг ихэвчлэн өглөөний 8:00 цаг хүртэл унтдаг гэдгийг цаг хугацаа өнгөрөхөд мэдэх болно.
Энэ нь өглөө 9:00 цаг хүртэл унтмаар байсан ч тэд 8 цагт явахад бэлэн байгааг анзаарах болно гэсэн үг. Ноход цагийг цаггүй ч гэсэн хэрхэн хянаж, ийм тодорхой дэглэм барьж чаддаг вэ? эсвэл цаг уу?
Нохойн унтдаг журам
Нохой бол зуршилтай амьтан. Тэд таны өгч чадах хэмжээний бүтцийг үнэлдэг. Энэ нь тэдэнд өдөр бүр зорилгогүй хөтлөгдөхийн оронд юу болж байгааг мэдэж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусалдаг.
Хуваарь нь таны нохойд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Үүнд унтах хуваарь орно. Нохойнууд чамаас илүү унтдаг, тиймээс тэд зүгээр л шөнө унтдаггүйг та анзаарах болно. Тэд өдөрт 12-14 цаг унтдаг бол гөлөг өдөрт 19 хүртэл цаг унтдаг.
Тийм ч учраас тэд шөнөжингөө амархан унтдаг ч өдрийн цагаар бага зэргийн нойр авахдаа баяртай байдаг. Энэ зан үйл нь ялангуяа хангалттай дасгал хийдэг нохойд үнэн байдаг.
Нохойнууд хүн шиг унтдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хүмүүс шөнөжингөө REM нойронд орж, гарч ирдэг бөгөөд хоёр цаг тутамд гүн нойронд ордог. Бидний биеийг нөхөн сэргээх, оюун ухаандаа өмнөх өдрийн хэрэгтэй мэдээлэл, дурсамжийг хадгалахад REM нойр хэрэгтэй.
Нохой хэзээ ч REM нойрны мөчлөгт ордоггүй. Тэд үргэлж сонор сэрэмжтэй, зөвхөн үргэлж зөөлөн унтдаг. Зарим судлаачид нохойнууд ийм хөнгөн унтдаг учраас хүмүүсээс хамаагүй удаан унтдаг гэж үздэг.
Нохойн энэ хэв маяг нь нохойд амьд үлдэх зөн совин юм. Хүн төрөлхтөн хэдэн мянган жилийн турш байшин шиг найдвартай байгууламжаар хамгаалагдсан. Бид байнга сонор сэрэмжтэй байх шаардлагаас салж, илүү удаан сэрүүн байхын тулд богино хугацаанд ижил чанартай унтах боломжтой болсон.
Нохойнхоо унтах дадал зуршлыг хянах нь чухал бөгөөд учир нь тэдний нийтлэг хэв маягийн өөрчлөлт нь эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой байдаг. Тэд ердийн дэглэмээ баримтлахыг илүүд үздэг тул зөвхөн өвдөлт, таагүй байдлын улмаас л хийдэг.
Товчхондоо
Нохой бол шөнийн болон өдрийн хоол биш. Тэднийг байгалийн эсвэл илүү зэрлэг байдлаар дүрслэх хамгийн ойрын зүйл бол "crepuscular" юм. Гэсэн хэдий ч тэд нийгмийн унтдаг хүмүүс бөгөөд хангалттай дасгал хийж байвал эзнийхээ унтах цагийн хуваарьт дасан зохицоход баяртай байх болно.
Хэрэв та насанд хүрсэн нохойтой бол шөнөжингөө унтах эсвэл өдрийн цагаар тогтмол унтахыг хүсэхгүй байгаа бол эрүүл мэндийн ямар нэг нөхцөл байдлыг шалгаж эсвэл дасгалын дасгалыг нэмэгдүүлээрэй.
