Хүн, амьтан хоёр бие биедээ онцгой харилцаа холбоо тогтоож, харилцан ашигтай байх боломжтой. Хүмүүс тэжээвэр амьтдаа асарч халамжилдаг юм шиг санагддаг ч тэжээвэр амьтад эзэндээ өгдөг олон давуу талтай.
Тэжээвэр амьтдыг халамжлах нь бидний стрессийн түвшин болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг болохыг олон судалгаа харуулж байна. Эдгээр нь гэрийн тэжээвэр амьтад бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд, стрессийг зохицуулахад тусалдаг бидний дуртай аргууд юм.
Гэрийн тэжээмэл амьтад стресс, сэтгэцийн эрүүл мэндийг даван туулахад туслах 10 арга
1. Кортизолын түвшинг бууруулах
Судалгаанаас харахад гэрийн тэжээмэл амьтад кортизолын түвшинг бууруулснаар стрессийг бууруулахад тусалдаг.1Кортизол нь стрессийн даавар бөгөөд зөвхөн нохой тэжээх нь кортизолыг бууруулахад тусалдаг. Нохой, хүмүүсийн хоорондын харилцаа нь окситоциныг ихэсгэдэг.2Окситоциныг "сайхан мэдрэмж төрүүлдэг" даавар гэж нэрлэдэг бөгөөд эцэг эх, нялхсын итгэлцэл, холбоонд нөлөөлдөг.3
PTSD болон сэтгэцийн үйлчилгээний нохойнуудын судалгаанаас үзэхэд PTSD сэтгэцийн үйлчилгээнд сургаж, гэрчилгээ авсан нохой нь аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгч, сэтгэл санааны болон эмчилгээний үнэ цэнийг санал болгодог.4Тэд мөн чадна. сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн бие махбодийн шинж тэмдгийг илрүүлж, ирж буй түгшүүр, сандрах дайралтыг тасалдуулж сур.
2. Хэв журам тогтоох
Олон тэжээвэр амьтад дадал зуршилтай амьтад бөгөөд тэдний халамжийг мэдрэхийн тулд ердийн хэв маягт тулгуурладаг. Гэрийн тэжээвэр амьтдад өдөр тутмын хэрэгцээгээ тогтмол хангана гэдэгт итгэж болохуйц аюулгүй орчинд байгааг байнга хэлдэг.
Хэвшил нь зөвхөн амьтдад ашиг тустай зүйл биш юм. Хүн төрөлхтөн мөн өдөр тутмын хэвшилтэй байх нь үр шимийг хүртэх боломжтой.5 Хэвшил нь бидэнд даалгавраа дуусгах, унтахад бэлтгэхэд зориулагдсан, урьдчилан таамаглаж болохуйц цагийг гаргаж өгснөөр стрессээ удирдаж, илүү сайн унтахад тусалдаг. Зарим хүмүүс дэлгүүр хэсэх, биеийн тамирын заал руу явах цагийг хааж байвал илүү сайн идэж, илүү тогтмол дасгал хийж чаддаг.
3. Хүүхдэд өрөвдөх сэтгэлийг заах
Тэжээвэр амьтад зарим хүүхдэд өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Зарим судалгаанаас үзэхэд хүүхдүүд нохойг асрахдаа илүү их өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлдэг. Гэсэн хэдий ч бусад хүчин зүйлүүд нь хүүхдийн өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэхэд нөлөөлж болохыг анхаарах нь чухал юм. Тиймээс тэжээвэр амьтантай байх нь хүүхэд өрөвдөх сэтгэлийн талаар илүү ихийг сурах баталгаа болохгүй.
Хүүхдүүд тэжээвэр амьтдыг асрах нь бусад ашиг тусыг мэдрэх боломжтой хэвээр байна. Тэд хариуцлагын талаар илүү ихийг сурч, хариуцлагатай, чадварлаг гэрийн тэжээвэр амьтдын эзэн болж сурснаар өөртөө итгэх итгэл, итгэлийг нэмэгдүүлж чадна. Тэд мөн амьтдын нөхөрлөлийг хайрлаж, ганцаардлыг бага мэдэрч сурах болно.
4. Дасгал хөдөлгөөнийг дэмжээрэй
Нохойд өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь эзэддээ илүү их дасгал хийхэд түлхэц болдог. Судалгаанаас харахад нохой эзэмшигчид нохой тэжээдэггүй хүмүүсээс илүү идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байдаг. Нохой нь дасгал хийх, ялангуяа алхах, гүйх, явган аялал хийх олон боломжийг санал болгодог. Тэд дасгал сургуулилтыг уйтгартай эсвэл тусгаарлагдмал болгодог хөгжилтэй дасгалын найзууд байж болно.
Хөдөлгөөний ашиг тус нь хүний сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Биеийн тамирын дасгал хийснээр хүний биед таатай мэдрэмж төрүүлдэг өөр нэг гормон болох эндорфин ялгардаг. Мөн дасгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр сөрөг бодлуудаас ангижрахад тусална.
5. Сэтгэл санааг дэмждэг амьтад
Олон амьтад амжилттай сэтгэл хөдлөлийг дэмждэг амьтад (ESAs) болж чаддаг. ESA нь үйлчилгээний нохойтой адил биш, учир нь тэд тусгай сургалт, гэрчилгээ шаарддаггүй. Эдгээр нь өвчтөний сэтгэцийн эрүүл мэндэд туслах зорилгоор лицензтэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтний зааж өгсөн тэжээвэр амьтад юм.
ESA нь хүмүүст нөхөрлөж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Зарим нь хүмүүст тодорхой фоби арилгахад тусалдаг.
6. Сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулна
Үйлчилгээний зарим амьтдыг хүмүүст сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад нь туслах зорилгоор сургадаг. Гэсэн хэдий ч тодорхой гэрчилгээгүй тэжээвэр амьтад ч гэсэн хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж чаддаг. Амьтныг зүгээр л энхрийлэх нь окситоцин ялгаруулдаг талаар бид аль хэдийн дурдсан.
Хэдийгээр муурны шуугиан эдгээх чадвартай гэдэг нь батлагдаагүй байгаа ч дуу чимээ нь хүмүүсийг тайвшруулж, тайвшруулдаг.
Гэрийн тэжээвэр амьтад хүмүүсийг дасгал хөдөлгөөн хийх, дасгал хөдөлгөөн хийх гэх мэт эрүүл үйл ажиллагаа явуулахад нь урамшуулан дэмжих замаар хүний сэтгэцийн эрүүл мэндийг шууд бусаар сайжруулдаг.
7. Ганцаардал багасах
Олон хүмүүс гэрийн тэжээвэр амьтдаасаа ямар ч шүүмжлэлгүй хайр хүртдэг гэдгээ баталж чадна. Гэрийн тэжээмэл амьтад хүмүүст ганцаараа биш гэдгээ сануулж, нам гүм, тайвширч чаддаг. Тэд ихэвчлэн эзэндээ зохих ёсоор анхаарал тавьж, халамжилснаараа тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөж, анхаарал татахаас ичдэггүй.
Мөн та тэжээвэр амьтадтайгаа олон төрлийн үйл ажиллагаа явуулах боломжтой. Та алхаж, гэрийн тэжээвэр амьтандаа шинэ заль мэхийг зааж өгөх эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын гэрийн тавилга хийх төслүүдийг эхлүүлэх боломжтой. Гэрийн тэжээмэл амьтад таны чөлөөт цагийг хөгжилтэй үйл ажиллагаануудаар дүүргэж, аз жаргалтай дурсамжийг тань нэмэгдүүлэх болно.
8. Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах
Хэдийгээр нарийн уялдаа холбоог олж хараахан амжаагүй байгаа ч тэжээвэр амьтдын эзэд бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай гэдгийг харах нь сонирхолтой хэвээр байна. Амьтдыг тэжээх нь цусны даралтыг бууруулахад тусална. Энэ нь тэжээвэр нохой хүнд тайвшруулах нөлөөтэй холбоотой гэж үзэж болно.
Мөн зарим нохойны эзэд холестерин, триглицеридын түвшин багатай гэсэн нотолгоо байдаг. Зарим судалгаагаар зүрхний шигдээсийг даван туулсан хүмүүс нохой тэжээдэг хүмүүс ижил төстэй нөхцөлтэй боловч тэжээвэр амьтангүй хүмүүсээс илүү урт насалдаг болохыг харуулж байна.
9. Ажлын байрны аз жаргалтай орчин
Гэрийн тэжээмэл амьтад ажлын байрны стрессийг бууруулж, бүтээмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэрийн тэжээмэл амьтад ажлын байран дээр инээд хөөр, инээд хөөрийг өгдөг бөгөөд энэ нь ёс суртахууныг дээшлүүлэхэд тусалдаг. Стрессийг бууруулж, эерэг байдлыг нэмэгдүүлдэг тул хамтран ажиллагсад хоорондын харилцаа илүү тааламжтай, үр бүтээлтэй байх болно. Ажлын байран дахь гэрийн тэжээвэр амьтадтай дотоод харилцаа ч сайжирч байх шиг байна.
Ажлын байран дахь тэжээвэр амьтад аз жаргалыг бий болгодог өөр нэг арга бол тэжээвэр амьтдын эздэд зардал хэмнэхэд нь туслах явдал юм. Нохой хүүхэд асрах газар, нохой тэжээгч, гэрийн тэжээвэр амьтан асрагч зэрэг нь төсвийнхөө багагүй хувийг эзэлдэг бөгөөд ажилдаа гэрийн тэжээвэр амьтдыг авчрах нь стресс, тэжээвэр амьтдыг зохих ёсоор арчлахад зарцуулдаг мөнгийг бууруулдаг.
10. Нийгмийн холболт
Тэжээвэр амьтдынхаа тухай хуваалцах дургүй хүн цөөхөн байдаг. Гэрийн тэжээмэл амьтад бол олон тэжээвэр амьтдын дуртай сэдэв бөгөөд ихэнх нь холбогдох харилцан ярианд оролцох дуртай. Та нохойн цэцэрлэгт хүрээлэн, дуулгавартай байдлын хичээл, форумд оролцож, өөрт тохирсон тэжээвэр амьтанд зориулсан олон сонирхолтой хүмүүстэй уулзаж болно.
Тэжээвэр амьтад бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг тул бусдад илүү нээлттэй болж, харилцан яриа өрнүүлж, илүү эерэг байхад тусалдаг. Гэрийн тэжээмэл амьтад бидний хөгжилтэй талыг илүү олон удаа гарч ирэхэд урамшуулж, биднийг илүү хөгжилтэй, хөгжилтэй хамтрагч болгож чадна.
Дүгнэлт
Тэжээвэр амьтад тодорхой хэмжээний хариуцлага шаарддаг ч таны амьдралд маш олон талын ач тусыг авчирдаг. Тиймээс, хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтан тэжээх сонирхолтой бол гэр бүл, амьдралын хэв маягтаа тохирох зөв амьтныг хайж олохын тулд сайтар судалж үзээрэй.
Гэрийн тэжээвэр амьтад хүний амьдралыг хэрхэн баяжуулж чадах талаар маш их үнэлэгдэх ёстой. Тиймээс гэрийн тэжээвэр амьтдаа тэврэлт, амттангаар дамжуулан талархал илэрхийлэхээс бүү эргэлз. Тэд биднийг харж байгаа бүх арга барилаараа маш их хайрыг хүртэх ёстой.
