Мөхөөлдөс бол бүх төрлийн амтыг хослуулан хэрэглэж болох амттай амттан юм. Энэ нь таныг сэрүүцүүлэхэд тусалдаг тул халуун цаг агаартай үед сайхан амттан юм. Муурны хувьд зайрмаг нь адилхан тааламжтай амттан байж болно. Гэсэн хэдий ч хүний зайрмаг нь элсэн чихэр ихтэй, шоколад зэрэг мууранд тохиромжгүй найрлагатай тул мууранд тохиромжгүй.
Сайхан мэдээ гэвэл та мууранд зулзагануудад аюулгүй зайрмагны амттан хийх олон жорыг сонгох боломжтой. Эдгээр жоруудын аль нь ч хэтэрхий төвөгтэй, цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд бүгдийг нь таны муурны сонголтоор тохируулах боломжтой.
1. Нэрс зайрмаг
Нэрсний зайрмаг
Тоног төхөөрөмж
- Blender
- Мөсөн шоо
- Хөлдөөгч
- Илгэн цаас (заавал биш)
Орц 1х2х3х
- ¼ аяга муурны хуурай хоол
- 1/3 аяга нэрс
- 3/4 аяга Ус
Заавар
- нэрсээ угаана
- Нэрсээ холиод жигд болтол нь услана.
- Нэрсний нухаш руу муурны хуурай хоолыг хутгана. Эсвэл муурны хоолыг усанд зөөлөн болтол нь дэвтээгээд дараа нь нэрстэй хольж болно.
- Холимог халбагаар эсвэл мөсөн шоо руу хийнэ. Та мөн гүехэн таваг эсвэл жижиг жигнэмэгийг илгэн цаасаар нааж, дээр нь хольцыг жигд давхаргаар хийж болно.
- 3 цаг эсвэл хөлдөөх хүртэл хөлдөө.
Давуу тал
Тэмдэглэл
Сөрөг тал
Хоол тэжээл
2. Муурны сүүтэй зайрмаг
Энэ жор нь мууранд зориулан тусгайлан хийсэн Cat Milk хэмээх лактоз агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг ашигласан. Энэ нь сүүн сүү, чихэрлэг өтгөрүүлсэн сүү, зулзагын сүү орлуулагчтай адил биш юм. Муурны сүү нь баялаг бөгөөд илчлэг ихтэй тул энэ амттанг зөвхөн бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй.
| Калори: | 25 ккал/үйц |
| Үйлчлэх тоо: | 7–10 |
| Хүндрэлийн түвшин: | Дунд |
Орц:
- Муурны сүү
- Нойтон муурны хоол (заавал биш)
Тоног төхөөрөмж:
- Давс – кошер, чулуу эсвэл хоолны давс
- Мөс
- 1 хэмжээтэй хөлдөөгчний Ziploc уут
- 2 ширхэг сэндвич хэмжээтэй Ziploc уут
Заавар:
- Сэндвичний хэмжээтэй Ziploc уутанд муурны сүү нэмнэ. Хэрэв хүсвэл ½ лаазтай муурны нойтон хоол нэмнэ.
- Уутыг сайтар битүүмжилж дотор нь агаарын зай үлдээнэ. Дараа нь хоёр дахь сэндвич хэмжээтэй Ziploc уутны дотор эхний уутыг битүүмжилнэ.
- Хөлдөөгчийн хэмжээтэй Ziploc уутанд ойролцоогоор 3 аяга мөс, ½ аяга давс хийнэ.
- Том уутанд жижиг уутнуудыг хийж сайтар битүүмжилнэ.
- Уутнуудыг ойролцоогоор 15 минутын турш өнхрүүлж, шахаж эсвэл сэгсэрнэ. Ус гоожихоос сэргийлэхийн тулд сонор сэрэмжтэй байгаарай, гараа хэт дааруулахгүйн тулд уутыг аяга тавагны алчуураар боож эсвэл зуухны бээлий өмсөөрэй.
- Мөхөөлдөсөө уутнаас нь салгаад битүү тагтай саванд хийнэ.
3. Өргөст хэмхтэй зайрмаг
Тагнай амтыг илүүд үздэг муурны хувьд энэ өргөст хэмхтэй мууранд зориулсан зайрмагийг туршаад үзээрэй. Энэхүү амттай жор нь зулзагануудад аюулгүй бөгөөд өргөст хэмхний өвөрмөц амтыг агуулдаг. Энэ бол зуны халуун өдөрт зориулсан төгс амттан юм! Мөн муурны сүүний найрлагатай.
| Калори: | 20 ккал/үйц |
| Үйлчлэх тоо: | 4–8 |
| Хүндрэлийн түвшин: | Хялбар |
Орц:
- Муурны сүү
- Угаасан эсвэл хальсалсан 1–2 өргөст хэмх
- Мөс
Тоног төхөөрөмж:
- Blender
- Мөсөн шоо эсвэл мөөгөнцөрийн хөгц
- Попсикл савх (заавал биш)
- Хөлдөөгч
Заавар:
- Өргөст хэмхийг угааж эсвэл хальсалж дараа нь цавчих.
- Блендерт өргөст хэмх, ойролцоогоор гурван ширхэг мөс нэмээд жигд болтол нь хутгана.
- Өргөст хэмх, мөсөн холимог дээрээ муурны сүү хийж сайтар хутгана.
- Холимог мөсөн тавиур эсвэл попсикл хэлбэрт хийнэ. Цөцгийн саваа нэмбэл эдгээр амттанг хөлдөөхөд хялбар болгоно.
- 6 цаг эсвэл хөлдөөх хүртэл хөлдөө.
4. Шөлтэй зайрмагны шоо
Тахианы мах нь муурны хамгийн дуртай уураг боловч энэ жорыг үхрийн мах, загасны махаар хийж болно. Таны сонгосон шөл нь натри, сармис, сонгино зэрэг амтлагчгүй байх нь чухал. Хэрэв та эргэлзэж байвал гэрийн тэжээвэр амьтдад зориулж хийсэн шөлнүүд байдаг.
| Калори: | 20 ккал/ порц |
| Үйлчлэх тоо: | 5 порц |
| Хүндрэлийн түвшин: | Хялбар |
Орц:
- 1 ¼ аяга шөл (тахиа, үхрийн мах, загас)
- ½ аяга чанасан мах (тахиа, үхрийн мах, загас)
Тоног төхөөрөмж:
- Холигч аяга эсвэл лонх
- Мөсөн шоо эсвэл мөөгөнцөрийн хөгц
- Попсикл савх (заавал биш)
- Хөлдөөгч
Заавар:
- Махаа хэрчиж эсвэл хазаж хэрчнэ.
- Мах, шөлөө холигч аяга эсвэл саванд хийж холих хүртэл хутгана.
- Холимог мөсөн тавиур юм уу хөгц рүү хийнэ. Хүсвэл саваа нэмнэ.
- 6 цаг эсвэл хөлдөөх хүртэл хөлдөө.
5. Туна загас
Гал тогоонд туна загас, хулд загастай лааз онгойлгох болгонд гүйж ирдэг муурны хувьд энэ бол төгс амттан юм. Энэхүү жорыг бэлтгэхдээ натри багатай эсвэл давсгүй туна загас, эсвэл усанд савласан хулд загасыг сонгоорой. Тосоор дүүргэсэн загас, давс нэмсэн загас нь мууранд маш хортой бөгөөд ходоодны хямралд хүргэдэг.
| Калори: | 90 ккал/үйц |
| Үйлчлэх тоо:33 | 3 порц |
| Хүндрэлийн түвшин: | Хялбар |
Орц:
- 1 лаазтай туна загас эсвэл хулд загас (натри багатай, ясгүй)
- ½ аяга ус
Тоног төхөөрөмж:
- Blender
- Мөсөн шоо
- Хөлдөөгч
Заавар:
- Туна загасыг шингэнтэй нь хамт хутгагчдаа хийнэ. Гөлгөр болтол хутгаж, жигд тууштай болгохын тулд шаардлагатай бол ½ аяга ус нэмнэ.
- Холимог мөсөн тавиур дээр хийнэ. Бага ус нэмэх тусам хольц нь зузаан болно. Хэрэв та үүнийг устай болговол бэлэн бүтээгдэхүүнтэй харьцахад хялбар болгохын тулд савханцар нэмэх хэрэгтэй.
- Тууштай байдлаас хамааран 3-6 цагийн турш хөлдөөх эсвэл хөлдөөх хүртэл хөлдөөнө.
6. Ямааны сүүтэй зайрмаг
Ямааны сүүг хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай шим тэжээлийн нягтрал, пробиотик агууламжтай гэдгээрээ алдартай. Энэ нь илчлэг ихтэй байдаг тул бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Энэхүү амттай амттан нь ихэнх сүүн бүтээгдэхүүнээс илүү муурны гэдсэнд илүү хялбар байдаг ч их хэмжээгээр хооллодог бол ходоодны хямралд хүргэдэг. Ямааны сүү нь таны муурны гэдэсний эрүүл мэндэд олон ашиг тустай байдаг ч зарим насанд хүрсэн муурнууд сүүнд агуулагддаг лактозыг үл тэвчих чадвартай байдаг. Ямааны сүү нь үнээний сүүнээс бага лактоз агуулдаг. Эхлээд мууранд ямааны сүүг 1/2 халбагаас илүүгүй хэмжээгээр өгч, гэдэсний хямралын шинж тэмдэг илрээгүй бол хэмжээг нь аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
| Калори: | 20 ккал/ порц |
| Үйлчлэх тоо: | 6–10 |
| Хүндрэлийн түвшин: | Дунд |
Орц:
- 3 унц. Нойтон муурны хоол
- ¼ аяга ямааны сүү
- 1/4 аяга ундны ус
- Муурын амттан (заавал биш)
Тоног төхөөрөмж:
- Мөсөн шоо
- Холигч аяга
- Хөлдөөгч
Заавар:
- Холимог аягандаа муурны нойтон хоолоо хийгээд дараа нь ижил хэмжээний ямааны сүү, ундны ус нэмнэ. Энэ нь ойролцоогоор ¼ аяга ямааны сүү болно.
- Сайн хольж, бөөн бөөгнөрөлийг нь жигдрүүлнэ.
- Муурныхаа дуртай амттанг холимог дээрээ нэмээд жигд тараах хүртэл хутгана.
- Холимог мөсөн тавиур руу халбагаар хийнэ.
- 3 цаг эсвэл хөлдөөх хүртэл хөлдөө.
7. Catnip гэнэтийн бэлэг
Таны амьдрал дахь муурны толгойд дуртай зулзагын хувьд энэхүү амттан нь бялууг авч өгөх болно. Нэмж дурдахад, энэ нь маш сайн тохируулах боломжтой бөгөөд энэ нь жагсаалтын хамгийн хялбар жор бөгөөд цөөн тооны орц найрлага, хангамж шаарддаг.
| Калори: | 32 ккал/үйц |
| Үйлчлэх тоо: | 4 |
| Хүндрэлийн түвшин: | Хялбар |
Орц:
- 3 унц. Нойтон муурны хоол
- Хатаасан муур
- Муурны хуурай хоол (заавал биш)
Тоног төхөөрөмж:
- Холигч аяга
- Гүехэн таваг эсвэл жигнэмэг
- Илгэн цаас
- Хөлдөөгч
Заавар:
- Муурныхаа дуртай хоолноос нэг лаазыг холигч саванд хийж, дараа нь хэдэн чимх хатаасан муурны шүүс нэмнэ. Үүнийг муурныхаа хоол болгон ашиглаж болох тул хэрэв та муурныхаа хуурай хоолыг жор дээр нэмэхийг хүсвэл энэ нь төгс ажиллах болно.
- Бүх орцуудаа сайтар холино.
- Гүехэн таваг эсвэл жижиг жигнэмэгийн хуудсанд илгэн цаасыг давхарлан хийж, хольцыг ёроолын дагуу жигд тараана. Эсвэл таны муур Lickimat эсвэл бусад ижил төрлийн бүтээгдэхүүнээс идэх дуртай бол хольцыг түүн дээр тарааж болно.
- Хөлдөх хүртэл хөлдөө. Хугацаа нь хольцын гүн болон хөлдөөх савнаас хамаарч өөр өөр байх болно.
8. Давхардсан зайрмаг
Энэ жор нь хоёр тусдаа хөлдөөх хугацаа шаарддаг тул бусад жоруудаас арай илүү тэвчээр шаарддаг. Гэсэн хэдий ч амттан нь хүлээхэд үнэ цэнэтэй юм! Энэ бол таны муурыг сэрүүн байлгах амттай бөгөөд өвөрмөц амттан юм. Натригүй, амтлагч, амтлагч нэмээгүй шөл сонгохоо мартуузай.
| Калори: | 20 ккал/үйц |
| Үйлчлэх тоо: | 4 |
| Хүндрэлийн түвшин: | Дунд |
Орц:
- 1 аяга шөл (тахиа, үхрийн мах, загас)
- Муурны сүү
Тоног төхөөрөмж:
- Мөсөн шоо эсвэл мөөгөнцөрийн хөгц
- Хөлдөөгч
Заавар:
- Шөл эсвэл муурны сүүг хөгц эсвэл мөсөн тавиур руу хийнэ. Тасалгаа бүрт шингэнийг жигд тараана. Хоёр шингэнийг нэмж болохгүй! Эхлэхийн тулд нэгийг нь сонгоод нөгөөг нь дараа нь хадгалаарай.
- 4 цаг эсвэл хөлдөөх хүртэл хөлдөөх.
- Бүрэн хөлдөөсөний дараа хөлдөөсөн шингэн дээрээ үлдсэн шингэнээ хийнэ. Хэрэв та хүйтэн эсвэл өрөөний температурт шингэн хэрэглэж байгаа бол энэ нь хамгийн сайн ажиллах болно. Халуун эсвэл бүлээн шингэн нь хөлдөөсөн шингэнийг хайлуулж, хоёр өнгөний эффектийг алдагдуулдаг.
- Хоёр дахь шингэнээ эхний дээр нь түрхээд 4 цаг эсвэл хөлдөөх хүртэл хөлдөөнө.
Дүгнэлт
Муурандаа зайрмаг хийх хамгийн сайхан тал нь та эдгээр жоруудын аль нэгийг нь муурныхаа хэрэгцээнд тохируулан өөрчилж болно. Хэрэв таны муур хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай эсвэл хүчтэй амтыг илүүд үздэг бол та тохируулж болно.
Эдгээр амттан нь халуун өдөр сэрүүцүүлэх сайхан арга боловч хэт халсан эсвэл халуунд цохиулсан гэж үзэж буй муурыг хөргөхөд хэрэглэж болохгүй. Мөс болон бусад хөлдөөсөн зүйлс нь халууны стресст өртөж буй муурны биед хооллох эсвэл түүнд түрхэхэд цочролд хүргэдэг. Эдгээр амттан нь таны муурны ердийн хоолыг орлох ёсгүй бөгөөд эрүүл, олон төрлийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон дунд зэрэг хооллож байх ёстой.
