Холбоотой эзэмшигчийн хувьд та нохойгоо бүх хэрэгцээгээ хангахын тулд зохих илчлэгийг авч байгаа эсэхийг шалгахыг хүсч байна. 100 грамм (г) тутамд илчлэгийн хэмжээг авахын тулд та нохойны хоол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барьж болно; Зарим боодол хоолон дээр ийм мэдээлэл байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ мэдээллийг хэрхэн яаж гаргахаа мэдэхийг хүсвэл бид танд туслах болно!
Нохойныхоо хоолны илчлэгийг тооцоолоход хэрэгтэй алхам алхмаар зааварчилгааг уншина уу.
Нохойн хоолны илчлэгийг тооцоолох 5 энгийн алхам
1. Шошготой танилцаарай
Нохойн хоолны сав, тавиур, лааз дээрх уураг, чийг, өөх тос, эслэг, үнсний хэдэн хувийг жагсаасан "Баталгаат шинжилгээ" хэсгээс хайж олоорой. Бидний зорилгын үүднээс дараах баталгаатай шинжилгээ бүхий хоол тэжээлийн шошгон дээр анхаарч үзээрэй:
| Уураг | 24.0% |
| Өөх | 14.0% |
| Fiber | 5.0% |
| Чийглэг | 10% |
| Үнс | 5.2% |
2. Нүүрс усны түвшинг дасгалжуул
Нүүрс усны хэмжээг тооцоолохын тулд уураг, өөх тос, эслэг, үнс, чийгийг нэмнэ. Дараа нь 100-аас нийт дүнг хасна.
Бидний жишээнд нийлбэр дараах байдалтай байна:
Нүүрс ус=100 – (уураг 24% + өөх тос 14% + эслэг 5% + үнс 5.2% + чийг 10%)
Тэгэхээр нүүрс усны хэмжээ 41.8 байна.
3. Нэг грамм калори
Дараагийн алхам бол уураг, өөх тос, нүүрс уснаас гарах илчлэгийг тодорхойлох явдал юм. Үүнийг шийдэх энгийн арга бол:
- 1 грамм уураг=~3.5 калори (Ккал)
- 1 грамм өөх тос=~8.5 калори (Ккал)
- 1 грамм нүүрс ус=~3.5 калори (Ккал)
4. Шим тэжээл тус бүрд хичнээн калори байдаг
Уургийн хэмжээ 24%, өөх тос 14%, нүүрс ус 41.8% гэдгийг шошгон дээрээс бид мэднэ. Энэ нь гэрийн тэжээмэл амьтны 100гр хоолонд 24гр уураг, 14г өөх тос, 41.8г нүүрс ус агуулагддаг гэсэн үг.
Нийт калорийн хэмжээг авахын тулд та грамм тус бүрийн калорийн тоогоор тоог үржүүлэх хэрэгтэй (тэгэхээр 3-р алхам дээрх ижил тоо байна)
- 24г x 3.5=84 калори. 84 калори нь уургаас гардаг.
- 14г x 8.5=119 калори. 119 калори нь өөх тосноос гардаг.
- 41.8 x 3.5=146.3 калори. 146.3 калори нь нүүрс уснаас гардаг.
5. Эцэст нь бүгдийг нэмээрэй
Уураг, өөх тос, нүүрс уснаас дээрх бүх тоог нэмээд нийт калорийн хэмжээг авна:
84 + 119 + 146.3=349.3
Энэ нь 100гр амьтны хоолонд ойролцоогоор 349.3 калори (Ккал) байна гэсэн үг.
Би энэ мэдээллийг хэрхэн ашиглах вэ?
Чамд энэ дугаар байгаа, гэхдээ түүгээр яах вэ? Та калорийн тоолуур ашиглан таны нохой өдөрт хэдэн калори авах ёстойг тодорхойлох боломжтой.
Танд нохойныхоо хамгийн сүүлийн үеийн, үнэн зөв жин, малын эмчээс тогтоосон жин хэрэгтэй болно. Таны зорилго бол гөлөгөө эрүүл жинтэй байлгах явдал юм.
Нохойныхоо эрчим хүчний хэрэглээ болон хэрэглээний тэнцвэргүй байдал нь таргалалт эсвэл хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг. Нохойн таргалалт нь үе мөчний үрэвсэл зэрэг эрсдэлд хүргэж, тэдний амьдралыг хэдэн жилээр хасдаг. Гайхалтай нь хоол тэжээлийн дутагдалд орсон нохойнууд зохих тэжээлийг авахгүй бол илүүдэл жинтэй эсвэл тураалтай байдаг. Жин багатай нохойд үс унах, даралт ихсэх, арьсны өвчин тусах, нойргүйдэх, эд эрхтэн нь байнгын гэмтэлтэй болдог.
Миний нохой өдөрт хэдэн калори хэрэгтэй вэ?
Та өөрийн шинэ жин болон зорилтот жиндээ хүрсэн бол таны нохойд өдөрт шаардагдах калорийн тоог тооцоолох томъёо байдаг. Ер нь таны малын эмч таны нохойны илчлэгийн хэрэгцээг тодорхойлохдоо хэд хэдэн томъёог ашиглах болно:
- Нохойн биеийн жинг фунтээр 2.2 хуваавал кг (кг) болно
- Амралтын үеийн эрчим хүчний шаардлага (RER)=70 x (нохойн биеийн жин кг)^0.75
- Засвар үйлчилгээний эрчим хүчний шаардлага (MER)=тохирох үржүүлэгч x RER
Тэгшитгэл нь нийтлэг үржүүлэгчид хамаарах бол энэ нь нэмэлт үйл ажиллагаа гэсэн үг юм. Жишээлбэл, хэрэв таны гөлөг маш идэвхтэй, жирэмсэн эсвэл хөхүүл байгаа бол тэдний илчлэгийн хэмжээ ижил хэмжээтэй, идэвхгүй, илүүдэл жинтэй нохойноос өөр байх болно.
дүгнэлтэнд
Таны эрүүл нохой хайж олоход хэд хэдэн тэгшитгэлүүд оролцож байгаа мэт санагдаж болох ч таны худалдаж авсан хүнсний талаарх мэдээллийг үйлдвэрлэгчээс, онлайнаар эсвэл малын эмчээс авах боломжтой. Хэрэв танд тооцоолуур байхгүй бол энэ мэдээлэлд хандах өөр арга бий. Бидний онцлон тэмдэглэхийг хүсч буй хамгийн чухал зүйл бол дуртай нохойгоо эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маягаар хангах явдал юм.
