Нохойгоо өдөр бүр зөв хэмжээгээр хооллож байх нь тэднийг эрүүл байлгах хамгийн сайн арга юм. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол тэдний хэрэглэх ёстой калорийн хэмжээг олж мэдээд дараа нь энэ тоонд хэр их хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатайг олж мэдэх явдал юм. Нохойныхоо хоолыг буруу хэмжих эсвэл огт хэмжихгүй байх нь хоол тэжээлийн дутагдал, таргалалтад хүргэдэг. Нохойгоо хамгийн тохиромжтой жинд нь байлгахын тулд зөв хооллох нь чухал.
Таны нохойд 1 аяга хоол хэрэгтэй гэж хэлэхэд амархан ч тэр аяганд хэдэн калори байдаг вэ? Бүх нохойн хоол ижил байдаггүй. Нэг аяганд 8 унц байдгийг мэдвэл бүр ч будлиантай болно, гэхдээ тэр аяганд дүүрсэн нохойны хуурай хоол 8 унц жинтэй байдаггүй.
Нохойн хоолны жин
Хэрэв та аяганд нохойн хуурай хоол хийж өгвөл доторх жигнэмэгийн хэмжээ ойролцоогоор 3.5-4 унц болно. Таны жинхэнэ аяга нохойн хоол хэр жинтэй болохыг олж мэдэх хамгийн сайн арга бол үүнийг өөрөө хэмжих явдал юм. Танд хоолны жин хэрэгтэй болно.
Эхлээд аягаа хэмжинэ, тэгвэл та тэр хэмжигдэхүүнтэй болно. Дараа нь аягыг нохойнхоо хоолоор дүүргэснээр та нохойдоо нэг удаад хэдэн унц хоол өгч байгаагаа мэдэх болно.
Гэсэн хэдий ч аяганд хэр зэрэг багтах нь өдөр бүр өөрчлөгдөж болох тул бид танд хоол хүнсээ зөв хэмжих шаардлагатай бол өдөр бүр жинлэхийг зөвлөж байна.
Хичнээн калори хооллох вэ
Энэ нь таны нохойны нас, эрүүл мэнд, үйл ажиллагааны түвшин, ариутгалын байдлаас хамаарч өөр өөр байдаг. Тэдний одоогийн жин, жин нэмэх эсвэл хасах шаардлагатай эсэхийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Таны малын эмч нохойгоо хэр хэмжээгээр тэжээхийг тодорхойлоход тусалж болох ч зааварчилгаа өгдөг онлайн тооны машинууд бас байдаг.
Нохойн хоолны илчлэг
Нохойгоо өдөрт хэдэн калори илчлэг идэх ёстойг мэдсэнээр яг ямар хоолоор тэжээхийг тооцоолж чадна. Нохойн хоолны шошгон дээр нэг аяга эсвэл килограмм хэдэн калори илчлэг агуулагддагийг зааж өгөх ёстой. Нэг унц хэдэн калори байдгийг мэдэхийн тулд та бага зэрэг тооцоо хийх хэрэгтэй.
Нэг килограмм нь 35.27 унц байдаг. Хэрэв таны нохойн хоолны шошгон дээр 3000 ккал/кг илчлэг байгаа бол нэг кг тутамд 3000 калори илчлэг байна гэсэн үг. 3000-ыг 35.27-д хуваавал нэг унц 85.06 калори илчлэг байгааг хараарай.
Нохойд тань өдөрт хэдэн калори хэрэгтэй байгаагаас хамааран та хоолны жингээ унциар хэмжиж, нохойгоо хэр их хоолоор тэжээхийг яг таг мэдэх боломжтой.
Хэрэв та аяганд хэмжиж байгаа бол 85.06-г өөрийн жингийн аяга тус бүрийн жингийн унцын тоогоор үржүүлээрэй. Энэ нь таны нохой нэг аяга хуурай хоолонд хичнээн калори авч байгаа юм. Хэрэв таны нохой өдөрт хэдэн калори идэх ёстойг мэдэхгүй байгаа бол энэ тоог малын эмчээсээ асуугаарай. Та энэ тоог 2-т хуваагаад нохойдоо өдөр бүр төгс 2 хоол хийж болно.
Дүгнэлт
Энэ нь бага зэрэг хугацаа шаардагдах ч таны нохой өдөрт хэдэн калори илчлэг иддэгийг жинлүүрээр хоолыг нь хэмжиж мэдэх боломжтой. Хоолоо зүгээр л аяганд хийснээр та тэр болгонд ижил хэмжилт авч чадахгүй. Хэрэв та нохойгоо эрүүл жинтэй байлгахын тулд илчлэгийн хэмжээг хянах сонирхолтой байгаа бол жинлүүр ашиглах нь таны нохой шаардлагатай илчлэгийг авч байгаа эсэхийг шалгах хамгийн сайн арга юм. Илүүдэл хоол хүнс нь жин нэмэх, таргалахад хүргэдэг.
